16 Yaşındayım Yardım Bekliyorum

[Istanblues]

Ben 16 Yasındayım 170 boy 75 kilom var evde zayıflamak istiyorum evde önereceğiniz sporlar nedir sahip oldugum 2 adet 5 kglık dumbell buk buk ve kapı arası barfiks birde ip birde ip atlarken ne kadar süre çalışmalıyım yani 100 kere atlayabiliyorum 6 set halinde yapsam bir yararı olurmu yardımlarınızı bekliyorum

 

[efekrotos]

İp atlamak gercekten yararli olur diye dusunuyorum 6 set uygundur evde gencvefit.com seviye 1 antremanlari isini gorur

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Istanblues]

Peki boyum uzarmi annem 165 babam 175 di fkt yslandi şuan 167

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Istanblues]

Yardimin için çok teşekkürler birde ip atlamam çok Lisa suruor

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[efekrotos]

Benim boyum senden kisa o yuzden kendinle barisik ol ve proteinini duzenli al aksatma sporunu yap boy uzatici hareketler uygula mutlaka uzarsin

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[efekrotos]

İp atlaman kisa suruyorsa 20 kere atla 10 set yap mesela aralarda 30 sn kadar dinlen

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi