17 Yaş - 3 Aylık Düzensiz Evde Çalışma

[smlcnslchk]

Merhaba beyler,

• 3 - 4 Ay arası düzensiz çalışma ( kafama estiğinde )
• yapay gıda takviyesi yok normal besinler.
kafama estiğinde çalıştığımdan bi antrenman programım yok ancak şunları yapıyorum,
barfiks,mekik,şınav

hepsini yapabildiğim kadar yaptım belli bir set sayısı yok.


Not: ramazana girdim gireli 3 - 4 kilo civarı verdim
Not2: kullandığım tek alet kapı barfiksi.

boy 167 kilo 57


Değerli yorumlarınızı bekliyorum

http://c1208.hizliresim.com/10/f/bu4bz.jpg

http://c1208.hizliresim.com/10/f/bu4c6.jpg

http://c1208.hizliresim.com/10/f/bu4c7.jpg

http://c1208.hizliresim.com/10/f/bu4c9.jpg

http://c1208.hizliresim.com/10/f/bu4cb.jpg

 

[heronax]

kendine bir program hazırlarsan çok daha iyi bir vücudun olacaktır biraz kilo al derim

 

[sadıksaid]

Sende bendensin Kafam esince çalışırım, bende kapı barfiksi ile Bir çok insana göre iyi bir vücudun var...Ama Sana tavsiyem resimleri koydugun zaman oynama yapma hem yasak hemde tuvalette banyoda vs olsanda sorun olmaz...