17 Yaşindayim Vg ye Yeni Basladim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
17 Yasindayim
Boyum : 1.83
Kilom : 98
Yaklaşık 3 haftadir Evde Antrenman yapiyorum 4 kiloluk ve 5 kiloluk Dumbell Setlerim var. 3 haftayi geride burakdm vucutcu bir abim Agir kilolara girmemi istiyo.3 Haftadan sonra Calisma programim ve Beslenmem Nasil olmali beni bilgilendirimisiniz
Şimdiden herkeze Teşşekkür ederim
 
Ağır girmene gerek yok daha yenisin o ağırlıklar iyi çalışma program az ağırlık çok tekrar olmalı süperset çalışabilirsin 100 tekrarlı setler yap bence
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı