sergen turaman
Üye
MERHABA ARKADAŞLAR.BUGÜN ÇOK AZ YEDİĞİMİ GÖRDÜM.178 BOY 54 KGYİM.15KG.ORUÇLU OLÇÜLDÜM 54.25 ÇIKTI COK ÜZÜLDÜM.ŞİMDİ RAMAZANDA AMACIM KG ALMAK. BUGÜN SAHURU 2 YMURTA TAM TAHIL EKMEK 100GR PEYNİR TEL PEYİR ZEYTİN DOMATES SALAMLA YAPTIM 764 KALORİ ORDAN ALDIM.İFTARİMİ MAKARNA 100GR FIRINDA TAVUK FOLYODA 200GR ONU YEDİM.BİRDE HAŞLANMIŞ PATATES YEDİM BUDA 94 KALORİ.ANT GİTTİM HEMEN GELDİM 1TANE MUZ YEDİM.TOPLAM 1806 KALORİ ALDIM.TIKANDIM YİYEMİYORUM.BURAYI GÜNCELLEYECEĞİM.ÖLÇÜLERİM BAŞKA KONUDA VAR.İNŞALLH DAHA FAZLA ZAYIFLAMAM 54 KG ÇOK AZ BENCE.BU ARADA YORUMLARIINIZI ESİRGEMEYİN ŞUNU YE BUNU YEME DİYE.
