Bar elinden kayanlar strap kullanmasın, bilek çalışsın ve deadlift yaparken eline tebeşir tozu sürsün 1 ay gibi bir sürede bilekler genel vücut kuvvetini yakalıyor ve sorun olmuyor deadlift yaparken tabi bu dediğim powerlifting tutuşu için geçerli, düz tutuş strapsız yüksek kilolara çıkmak çok çok zor.
Hareket %100 yanlış.
Hareketi doğru formda ve doğru tekniklerle yaparsan 200 kg ile de çalışabilirsin çünkü o kapasite var 180 kiloyu öyle yarım da olsa yere indirmeden yapmak sağlam güç ister. Hareketi öğrenene kadar hafif kilolarla yap ve %100 doğru formu oturt.
Şimdi gördüm bacak çalışmayı sevmiyormuşsun ve bacakların incelmesini istiyormuşsun sanırım, deadlift bacaklarına kalçalarına öyle fazla fazla hacim vermez o sebeple bırakma hareketi. Kalçanın ve bacakların kalın olmasını genetik belirler ve bu kalınlık kas kütlesinden ötürü olmaz kemiklerin genişliğinden orda biriken yağlardan vs olur. Bu sporu natural yapan adam rahatsız edecek kadar, görüntüyü bozacak kadar kaslı bacaklara belki de ömrü boyunca çalışsa ulaşamaz yani bacak çalışman ve deadlifte de doğru şekilde devam etmen senin yararına olur.
