182boy 68kg ön kol sıkıntısı

[Sametcan]

Selam arkadaslar 17 yasındayım vgye baslayalı yaklasık 6 ay oldu ektoyum basladıgımda 60 kg idim.. kol:33 göğüs:102 omuz:115 :bel74 sizlere asıl sormak istedğim spora basladıgımda kol ölcüm 27 idi su an 33 oldu fakat dirsek kısmımı dolduramıyorum kolum önden bakıldığında önkol geniş biceps ince gidiyor bu genetik birşey mi hala zayıf oldugum icin mi bileniniz var mı? (son iki mor t-shirt li fotolarda demek istediğimi anlarsınız umarım.)

 

[Sametcan]

yorum yapıcak yok muu

 

[ujohnz]

80 kiloya kadar yolun var, zamana bırak. 1 senen dolsun o zaman genetik eksik/fazlan ortaya çıkmaya başlar.

Biceps kısa gibi, triceps ve ön kol antrenmanına özen göster. Kolay gelsin.

 

[younow adnan]

Kardes bende senin gibiyim nerdeyse ayniyiz bisi sorcam yag oranin kac karin icin ne calistin

 

[Sametcan]

Yag oranımı inan bilmiyorum ama spora baslamadan pek belirgin değildi karın kaslarım baslayıp kilo aldığım halde daha belirginleşti sanırım 10 civarıdır... normal karın egzersizleri yanana kadar çalısıyorum.

 

[Sametcan]

80 kiloya kadar yolun var, zamana bırak. 1 senen dolsun o zaman genetik eksik/fazlan ortaya çıkmaya başlar.

Biceps kısa gibi, triceps ve ön kol antrenmanına özen göster. Kolay gelsin.

evet bicepsim kısa 2 parmak falan bosluk var dirseğimle arasında bunun bana avantajı-dezavantajı var mıdır?

 

[ujohnz]

evet bicepsim kısa 2 parmak falan bosluk var dirseğimle arasında bunun bana avantajı-dezavantajı var mıdır?

Profesyonel yarışmacı olmayacaksan yok tabiiki

 

[BulkHulk]

68 kiloda ne kadar büyük onkol bekliyosun kardesim Bilek güreşçilerinin 65 inde bile göz doldurcak bi forearm görmedim ben,85-90 kg ol önkol 33-34 olur