2.02.2015 gelişim fotoları

[hikolar123]

1.foto

2.foto:

3.foto:

Evet arkadaşlar yaşım 16 boyum 1.74 kilom 60 vucut geliştirmeye toplasan 2 aydır felan gidiyorum o arada bıraktım yeniden başladım bide toz aldım bide vucut tipimide öğrenmek istiyorum vucutum hakkında yorum yaparsanız sevinirim.Birde pazularımı bir türlü geliştiremiyorum bunu sorduğumda demişlerdi genetikle alakalı birşeymiş doğru olduğunu düşünüyorum çünkü her insanda pazuları yumurta olarak göremiyorum dağınık şekildede görebiliyorum.

 

[s1nanozk]

Gelişimin gitme oranına bakılırsa bence başarılı. Bir de başladıysan belli bir düzende devam etmelisin. Çok fazla ağır girme bence boyuna fazla baskı yapmaması açısından. Çünkü boyun daha uzar 20 yaşına kadar. Toz işine gelince daha erken bence, beslenmeye de dikkat ettiğin sürece uyku düzeniyle birlikte daha verimli olur, aynen devam

 

[hikolar123]

Yorumun için teşekkür ederim tavsiyelerini dikkate alıcam.
Birde tozu günlük 10tane yumurta yiyemiyorum diye aldım hani günlük protein ihtiacımı karşılasın diye.

 

[s1nanozk]

Anlıyorum benim de vücut tipim böyle. Bizim vücutlar çok toparlak gözükmüyor, ince uzun kas grubuna giriyoruz. Adını hatırlayamıyorum şu an. Ben kendi açımdan geç başladım spora 2senedir gidiyorum o yüzden senin kendin için erken başlaman iyi olmuş evet günde 10 tane yumurta yemek benim için de zor ama toza da çok yüklenmemek lâzım. Şöyle bişey olabilir, sadece antrenman yaptığın günler karbonhidrat kullanabilirsin

 

[hikolar123]

Ben her sbah uyandığım zaman içiyorum tozu ve antremandada çok faydasını gördüm eskisi gibi yorulmuyorum ve kilo almaya başladım amacım 65 civarı olup daha çok hacim çalışmak 18 yaşına felan gelincede fitnesa model felan

 

[fengshui]

Çöp

 

[hikolar123]

Laga luga yapma kardeş iyi kötü yorum yap neler eksik neler fazla sölücen boş yapma

 

[Ezar]

Laga luga yapma kardeş iyi kötü yorum yap neler eksik neler fazla sölücen boş yapma

eksiklerini sayalım da hangi eksiklerini,hiçbişey yok şuan arkadaşım çalışmaya devam et,vücüt tipin ecto.kolay gelsin

 

[hikolar123]

Şöle yorum yap canımı ye arkadaş

 

[dexterli]

senin yerinde olsam hemen bulk a girerim o vücütü biraz doldurmak lazım bide biraz daha trapeze yüklen bence

 

[bodykazm]

Eğer daha sıkı bir gelişim bekliyorsan kırmızı etle kg al vücudun yeni yeni şekillenye başlamış fakat pazu geliştirmek istiyorsan tozlardan pek ümitlenme yağsız özellikle kg al naturel beslen halter,dambıl,şınav,barfix,mekik başarılar

 

[Orhun Şen]

yüksek kalori al ama bunu şekerden ve fastfood olabildigince kaçarak yap ve ağır idmanlara gir ozaman çok kısa sürede inanılmaz gelişeceksin.Ayrıca vücut tipini anlaman için daha çok erken çünkü 16 yaşındasın vücudun dahada gelişecek.Kendimden örnek vermek gerekirse bende 16 yaşındayken inanılmaz zayıftım 1.95 72 kiloydum metobolizmam inanılmaz hızlıydı günde 6 öğün yediğim halde kilo alamıyordum ozaman 16 yaşındayken ectoydum sonra 18 yaşına geldim başladım bb ye gelişimim daha yavaşladıgı için bu sefer daha kolay kaslandım ve kilo aldım(1 sende yaklaşık 30 kg) şimdide mesomorphmuyum Sen en iyisi güzel ye ve idman yap bu vücut tipleri olayı okadar da doğru bir şey değil

 

[hikolar123]

Yorumlarınız için teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alıcam.

Şöyle yorumlar yapılınca insanın morali düzeliyor 16yaşında ki çocukla 18 yaşındaki adamın vucudu birmi bunu anlamakta zorluk çekiyolar kilo almaya çalışıyorum zaten.