2.5 aylık gelişim

[erosennin]

Merhaba arkadaşlar. 2.5 ay önce spora başladım. Salonun hocası herkese aynı programı verdiği için internetten araştırdım ve kendime bi program oluşturdum. Supplement kullanmaya başlamadım daha bu ay başlamayı düşünüyorum. İyi, kötü eleştrilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. İyi sporlar

 

[2pacist]

Güzel tebrikler aynen devam

I believe in Fitness

 

[erosennin]

Bu arada ölçülerimi yazmayı unuttum. Kol:34 bel:74 göğüs:97 omuz 111 hepsi soğuk hali kilo:65 boy:174

 

[dogukan62]

Tebrikler

 

[erosennin]

Teşekkürler. Tavsiyeleriniz varsa söylerseniz çok sevinirim.

 

[Savino89]

Göğüs genetiğin zaten iyi görünüyor özellikle omuz çalışmalarına ağırlık vermeni tavsiye ederim

 

[erosennin]

Omuzu hangi kas grubuyla beraber çalışmamı tavsiye edersiniz?

 

[bodykazm]

Formunuz iyi görünüyor sen iyine de hocanın programını takip et ve uyguladığın programı hep gözden geçir bildiklerini kafanda mutlaka ölç en iyi egzersiz programını sen kendin belirlersin fakat ilerleyişin iyi gidiyor besin düzeni içerisinde biraz kg alın ve barfix kaldırmaya mekik çekmeye devam edin başarılar

 

[erosennin]

Teşekkür ederim yorumunuz için. başladığımdan beri aynı kilodayım. Kilo almaya çalışıyorum fakat alamıyorum bi türlü. Kafayı yiyeceğim yakında

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi