2,5 senelik çalışma sonucu ;)

[serdar_94]

2,5 Yıldır bu sporu yapıyorum bu forumda daha önceden açılmış birkaçtane daha başlığım var oralardan kıyaslama yapabilirsiniz, Yaşım şuan 17, Ölçülerim ise ;

Göğüs: 106 cm
Kol: 40 cm
Omuz: 123 cm
Bel:82 cm
Bilek:32 cm

 

[hogan]

çok gençsin
müsabık olabiliten var

 

[serdar_94]

Çok pahalı kür, supplement, kalacak, yiyecek, içecek masrafları muazzam, öğrencilikle birlikte gitmez musabakalar

 

[SlipKnoT16]

Kollar dehşet Tebrik ederim .. benim kol 4. aydayım 36 4 ayda 1 1.5 cm gelişti lanet olsun çok sönük ya

 

[bypala03]

bilek dediğin sanırım ön kol

 

[EdgeVII]

2.5 sene için yetersiz ama vücut güzel kollarda 40 gibi durmuyor

 

[serdar_94]

Size yalan sölicek halim yok kollar 40 inanmayan inanmasın çokta bişey ifade etmez. Bilek dediğim evet ön kol böyle bi soru için boşu boşuna yorum yapmanız gerekmezdi. Yetersiz, kilo al diyen arkadaşlarada ilk başladığımda çekindiğim fotolarıma bakarsalar o sözleri söylediklerine pişman olabilirler. Buraya fotoğraflar düzgün bi şekilde eleştri yapasınız diye koyuluyor, kıskanıp karalayasınız diye değil. Önce kendi açıklarınızı kapamaya sonra insanlara eleştri yapmaya davet ediyorum sizi..

Saygılar

 

[EdgeVII]

Kıskanmak? Neyini kıskanıyım anlamadım?
Kıskanılcak birşey göremiyorum ben?
Sana yalan söylüyorsun demedim,kolların dışardan 40 gözükmüyor dedim hepsi bu,biraz sakin ol genç yaşına veriyorum bunları.

 

[xfactory9025]

omuzlar dehşet.Arkan dönük olan omuz-sırt pozunda omuzlar kolları baya bi geride bırakmış.Arka omuz almış başını gitmiş nasıl yaptın böyle ya

 

[osmanaga]

Kaç kilosun?

 

[serdar_94]

Kaç kilosun?

Kilo 78 boy 1.78

Kıskanmak? Neyini kıskanıyım anlamadım?
Kıskanılcak birşey göremiyorum ben?
Sana yalan söylüyorsun demedim,kolların dışardan 40 gözükmüyor dedim hepsi bu,biraz sakin ol genç yaşına veriyorum bunları.

Yaşımamı veriyorsun ? burası sosyal bi platform lütfen çirkinleşmeyelim.

 

[bypala03]

buranın sosyal bi platform olduğunu biliyorsan ona göre davranacaksın resim atıyorsan eleştiri alırsın bilek ve ön kol un ne olduğunu ben gayet iyi biliyorum siz oraya bilek yazmışsınız ön kol (forearms) yazmak zor olmasa gerek başarılar..

 

[serdar_94]

buranın sosyal bi platform olduğunu biliyorsan ona göre davranacaksın resim atıyorsan eleştiri alırsın bilek ve ön kol un ne olduğunu ben gayet iyi biliyorum siz oraya bilek yazmışsınız ön kol (forearms) yazmak zor olmasa gerek başarılar..

tamamda yaptığınız eleştri değilki telafuz farklılığı tartışması ? Forearms yazsam eleştri yapacakdınızda bilek yazdığım içinmi vazgeçtiniz ?

 

[numangunden]

Kollar ve omuzlar gerçekten çok iyi olmuş. 2.5 sene az bi zaman değil çok emek vermişsin ama emeğinin karşılığını almışsın. Ne denilebilirki.

 

[serdar_94]

Kollar ve omuzlar gerçekten çok iyi olmuş. 2.5 sene az bi zaman değil çok emek vermişsin ama emeğinin karşılığını almışsın. Ne denilebilirki.

Teşekkür ederim, forumda sizin gibi insanlar olduğu sürece insanlar yaptığı emeklerle gurur duyuyor

 

[demircan256]

Gerçekten takdir edilesi bir azim örneği...Kazasız belasız devam edersin inşallah...

benim tek merak ettiğim, bu zaman diliminde özellikle yağ yakıcı ve ek olarak besin takviyesi aldınmı aldıysan neler aldın ?


saygılar...

 

[tiny]

Gittikçe güzelleşmiş vücudun 2.5 sene az bi süre değil emeğinin karşılığını almışsın tebrik ederim.
Beslenmen hakkında da bilgi verirsen sevinirimthums:

 

[serdar_94]

Gerçekten takdir edilesi bir azim örneği...Kazasız belasız devam edersin inşallah...

benim tek merak ettiğim, bu zaman diliminde özellikle yağ yakıcı ve ek olarak besin takviyesi aldınmı aldıysan neler aldın ?


saygılar...

Teşekkürler, animal pak, %100 whey ve creatine aldım sadece

Gittikçe güzelleşmiş vücudun 2.5 sene az bi süre değil emeğinin karşılığını almışsın tebrik ederim.
Beslenmen hakkında da bilgi verirsen sevinirimthums:

Kafama göre yiyorum ama mutlaka sabah protein öğlen karbonhidrat akşam protein olmalı, yumurta, süt ve tavuk vazgeçilmezler

 

[fırathan]

çok güzel geliştirmişsiniz vücudunuzu 17 yaşında sizin gibi vücut yapabilen çok az insan vardır tebrikler omuzlarınız diğer bölgelerine oranla çok daha iyi acaba hangi hareketleri yaptığınızı yazabilir misin birde hiç kilo alıp verdiniz mi spor yaparken hep aynı yağ oranındamıydınız? cvplarsanız sevinirim

 

[xfactory9025]

benim merak ettiğim yağ oranın da yüksek değil neden sende karın kası göremiyoruz kaç zamandır bilerek mi çalışmıyosun? Kollar damarlı filan ama karın yok? Işıktan dolayı mı?