2. ay öncesi sonrası

[turkssound]

bu 1. ayın sonu

http://imageshack.us/photo/my-images/823/img0637hx.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/849/img0644co.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/59/img0645gs.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/808/img0638hh.jpg

buda 2. ayın sonu

http://imageshack.us/photo/my-images/576/alim0704.jpg

önerileriniz neler

 

[sabrselam]

Protein tozu kullanabilirsin.

 

[Yilmaz02]

Niye acele ediyorsunuzki, boyle resimleri foruma atmayi! 2 ayda hic birsey gelismez.Aceleniz var galiba.

 

[Body06]

Gelişim iyi gibi.

Ancak pek fazla bilgi vermemişsin. Boyun kaç , kilon ne kadar, hedefin ne , bu sporu hayat tarzı olarak mı yapmak istiyorsun yoksa belli bir seviyede bırakmak amacıyla mı yapıyorsun , vücut ölçülerin ne , beslenme&antrenman programların gibi kendi bilgilerini paylaşırsan daha çok yardım eden çıkacaktır.

Ayrıca doğal beslenmeye ihtiyacın oranında yüklenmeni tavsiye ederim ve bununla beraber dinlenme-antrenman ikilisinide dengede tutmanı öneririm...

Daha protein tozu için erken ilk başlarda doğal olarak büyümek daha iyi olur zaten bu sporu devam ettirdiğiniz taktirde belli bir süreden sonra illa ki bazı tozlar kullanacaksınız hacim almak için bu yüzden daha başlarda ek besinlere yönelmek doğru değil. Ayrıca beslenme ve dinlenme olmadıktan sonra ek besinlerin bir faydasıda olmaz zaten.

Spor hayatınızda başarılar ...