2.ay sonu gelişimim

[huseyinbagit]

İlk hal

Şimdi

Boy:170
Kilo:58

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Nanza]

2 aya gore gelişim güzel. Başarılarının devamını dilerim

 

[huseyinbagit]

2 aya gore gelişim güzel. Başarılarının devamını dilerim

Teşekkür ederim

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[HmzSlymn]

Programinizi atabilirmisiniz ?

 

[bodykazm]

Evet kesinlikle 2 aya göre çok başarılı bir alt yapınız var biraz hacim alın ve duraksamadan egzersizlere devam edin başarılar

 

[Brkdzmn]

Programın nasıl hocam? Ben de seninle aynı boy ve aynı kilodayim. Daha yeni başladım ama programım yok.

 

[huseyinbagit]

Programım bu.Günde sadece 1 bölge çalışıyorum antrenman sonunda ve set aralarında şınav ,barfiks ve mekik çekiyorum.

Isınırkende esneme hareketleri ile başlayıp terleyene kadar 1 set şınav 1 set barfiks çekiyorum

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Brkdzmn]

Beslenme programın nasıl peki

 

[huseyinbagit]

Beslenme programın nasıl peki

Devlet yurdunda kaldığım için düzenli bi beslenmem yok ama suplement ve multivitamin kuklanıyorum,bide elime ne geçerse yiyorum [emoji1]

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi