2 Aydır Çalışıyorum Protein veya Amino Almalımıyım?

[rtsa]

Merhaba Arkadaşlar. yaklaşık 2 aydır çalışıyorum boyum 1.73 kilo 74

Düzenli Beslenmeye çalışıyorum günlük ihtiyacım olan proteini aldığımı düsünüyorum fakat ihtiyacımı almak için çok yemek yiyorum bu sebeple kilo almaktanda korkuyorum. bir tavsiyesi olan varmıdır.

Amino asit. işine yaramaz türünden birşeyler diyorlar beni bu konuda aydınlatırsanız sevinirim

 

[Bu---RocK]

Ben 3. Ay da başladım protein tozuna. Benim önerim amino kullanma şişersin, protein tozuna da kasların belirginleşince başla.