Zirzopp
Üye
Arkadaşlar selamlar;
13 aydır sporun içindeyim. Kısmetse 13 yıl gibi de bir hedefim var. Mayıs ayı ortaları itibariyle idman sayımı ve ağırlıkları ciddi olarak arttırarak tempo arttırdım. Haftada 6 gün idman yapıyorum. Her kas grubunu 2 kez çalıştırıyorum. Bu süre zarfında sabah uyanır uyanmaz, idmandan hemen sonra ve gece yatmadan önce yarım litre sütle karıştırmak suretiyle günde 3 sefer protein tozu kullandım. Yani 2 ayda 2 tane 2,9 kiloluk optimum gold whey standart bitirdim. Tabi öğün sayımı da arttırdım günde 7 öğün yapıyorum. karaciğerin zorlandığına dair Herhangi bir problem yaşamadım sivilce vs. Sizce protein tozu alımını azaltayım mı
13 aydır sporun içindeyim. Kısmetse 13 yıl gibi de bir hedefim var. Mayıs ayı ortaları itibariyle idman sayımı ve ağırlıkları ciddi olarak arttırarak tempo arttırdım. Haftada 6 gün idman yapıyorum. Her kas grubunu 2 kez çalıştırıyorum. Bu süre zarfında sabah uyanır uyanmaz, idmandan hemen sonra ve gece yatmadan önce yarım litre sütle karıştırmak suretiyle günde 3 sefer protein tozu kullandım. Yani 2 ayda 2 tane 2,9 kiloluk optimum gold whey standart bitirdim. Tabi öğün sayımı da arttırdım günde 7 öğün yapıyorum. karaciğerin zorlandığına dair Herhangi bir problem yaşamadım sivilce vs. Sizce protein tozu alımını azaltayım mı
sen cevap istiyosun bn soru sordum kusuruma bakma
