2 ayda bu kadar. Tavsiye rica ediyorum

[nobelium]

Arkadaslar ilk resimde 83 kilydum duzenli 2 ay calisdikdan sonra
Kilo 74 bu arada boy 1.85
Sanirim artk kilo almaya ihtiyacim var tecrubeli arkadaslardan beslenme ve kilo almak icin tavsiye bekliyorum[DOUBLEPOST=1408203676][/DOUBLEPOST][DOUBLEPOST=1408204103][/DOUBLEPOST]

 

[MYTureX]

bence daha basındasın bu sporun guzel kilo vermişsin 9 kilo ama gordugumce 2. fotodan karın bolgen daha yaglı kiloyu yag olarak degilde kas olarak almaya bak.Yaglı, yogun karbonhidratlı yiyeceklerden kacın bol proteinli seylere yonel forumda bir çok konu var beslenmeyle ilgili biraz araştırırsan ulaşırsın.Motivasyonunu hic kaybetme basarılar

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi