2 ayda fit olmak için nasıl bir çalışma yapmalıyım? (resimli)

[Taner Macit]

1. Günde kaç saat çalışma, kaç kardio kaç ağırlık?
2. Nasıl bir beslenme?
3. Vucut tipim nedir?
4. Pazılarım 33.5 çıkıyor.
5. 2 şınav üst üste çekemiyorum şu an.
Öneirleriniz nelerdir?

 

[mevsres]

2 Ay çok değil mi? 1 Hafta yeter.

Şaka bir yana 2 ay çok kısa bir süre, bu süre içerisinde fit olamazsın, en fazla diyet yapıp yağ yakabilirsin bir miktar.

Ama onun da bir hızı var, aşırı hızlı yakamazsın, aşırı hızlı yakarsan kastan da gider.

 

[Dvrmchrky]

1- Protein ağırlıklı beslen(aşırı değil, kilona göre alman gerektiği kadarını eksiksiz al)
2- Body çalış

İlk zamanları kas gelişimi hızlı oluyor. Bu sayede, 2 ayda yapabileceğinin en iyisini yaparsın. Kardiyo ile uğraşma. Body yeterli istediklerin için.

Tabi 2 aylık fit vücut için.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi