[GALLERY=media, 192]E0FFDA14-4703-483E-B244-2097D6D625A7, Pasa87 tarafından 8 Mayıs 2018 13:14 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]
En son 2 yıl önce Bırakmıştım ve berbat bi hale geldim 66 kiloya kadar düştüm şimdi 73 kiloyum 2 ay önce tekrar çalışmaya başladım tek sorunum yeterli uyuyamamak işimden dolayı spor salonuna gidecek vakti malesef bulamıyorum evde kendi ekipmanımla çalışıyorum 1 gün çalış birgün dinlenme programı yapıyorum beslenmem fena sayılmaz ama gelişimim yeterli gelmiyor bana tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler..
En son 2 yıl önce Bırakmıştım ve berbat bi hale geldim 66 kiloya kadar düştüm şimdi 73 kiloyum 2 ay önce tekrar çalışmaya başladım tek sorunum yeterli uyuyamamak işimden dolayı spor salonuna gidecek vakti malesef bulamıyorum evde kendi ekipmanımla çalışıyorum 1 gün çalış birgün dinlenme programı yapıyorum beslenmem fena sayılmaz ama gelişimim yeterli gelmiyor bana tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler..