2 aylık çalışma

[ammocihe]

Arkadaşlar 2.5 ay cardiodan sonra ki 2 aylık body çalışmam.Eleştirilerinizi ve önerilerinizi bekliyorum yolun başında olduğumun farkındayım teşekkürler.Bu arada 2 aydır aynı programı uyguluyorum yeni programı hazırlamakta bana yardımcı olabilecek arkadaşlar belirtillerse sevinirim.

Buyrun resimler:
http://img337.imageshack.us/gal.php?g=lm0075.jpg

Yorumlarda açılan son 5 resim özellikle baz alınırsa sevinirim.

 

[jimraynor]

Mesajı düzelt diyip gelişmiş düzenlemeden altta eklenti ekle linkine tıklarsanız foruma ekleyebilirsiniz.

Bu tarz farklı sitelere yapılan eklemeler sitede sunucu değişikliği ya da kapanma gibi durumlarından ötürü belli bir süre sonra bu fotoğraflar görünmemekte ya da başka fotoğraflar görünmektedir.

Ayrıca ilk halinizi de eklerseniz gelişim hakkında yorum yapabiliriz.

 

[ammocihe]

Arkadaşlar 2.5 ay cardiodan sonra ki 2 aylık body çalışmam.Eleştirilerinizi ve önerilerinizi bekliyorum yolun başında olduğumun farkındayım teşekkürler.Bu arada 2 aydır aynı programı uyguluyorum yeni programı hazırlamakta bana yardımcı olabilecek arkadaşlar belirtillerse sevinirim.

Buyrun resimler:
http://img337.imageshack.us/gal.php?g=lm0075.jpg

Yorumlarda açılan son 5 resim özellikle baz alınırsa sevinirim.

Sanırım şimdi oldu .

 

[ammocihe]

Sanırım şimdi oldu .

Bunlarda 3.5 yada 4 ay önceki resimlerim.

 

[umur35]

Bence eskı halınıze gore basarılı..
Bu yaz sonunu bılgı edınme, arastırma anlamında ıyı gecırıp kısın saglam program ve beslenme ıle amacınıza daha da fazla yaklasabılırsınız..

 

[jimraynor]

Yağ oranınız ciddi oranda düşmüş. Tebrik ederim. Umur iyi bir araştırma demiş ama zaten araştırıp öğrenmemiş bir insan bu sürede bu kadar iyi sonuç alamazdı.

 

[ammocihe]

umur35 yorumun için teşekkür ederim kışın iyi bir bulk dönemi geöirmeyi umuyorum.

jimraynor hocam yorumunuz için teşekkür ederim elimden geldiği kadar araştırmaya çalıştım sizlerden öğrenecek halen çok şeyim var.

 

[umur35]

Jim bilirsin hep yeni seyler ogrenırsın bu sporda o baglamda dedım ben.. Hem saglam kılo almak vermekten daha zor..

 

[ege_2048]

Yaglar iyi gitmis gercekten tebrikler

 

[jimraynor]

Jim bilirsin hep yeni seyler ogrenırsın bu sporda o baglamda dedım ben.. Hem saglam kılo almak vermekten daha zor..

Kesinlikle haklısın yağsız kilo almak cidden zor oluyor. Bu spor ciddi bilgi sporu. Beslenme ve antrenman bilgisinin cidden sonu yok.

 

[ammocihe]

Kesinlikle haklısın yağsız kilo almak cidden zor oluyor. Bu spor ciddi bilgi sporu. Beslenme ve antrenman bilgisinin cidden sonu yok.

Kesinlikle her konu hakkında 100 lerce makale var ve bu makaleler arasında aynı bölgeler hakkında farklı sonuçlar ve ispatlar var bazen neyi nasıl yapacağımızı şaşırıyoruz