2 aylık çalışmam yaş 28

[bcob]

arkadaşlar yaşım 28
boy 1.75
kg 68

bb ye yaklaşık 2 aydır düzenli bir şekilde devam ediyorum. daha öncesinde ağırlık hiç çalışmadım. Sadece 8 yıllık bir futbol geçmişim var. eksik gördüğünüz ve gelişimimde yardımcı olabilecek öneri ve eleştirilerinizi bekliyorum şimdiden tşkler...

 

[Despo]

Hoşgeldiniz

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

Lütfen en kısa süre içinde bu başlığı okuyun ve gerekli bilgileri başlıkta paylaşın.

Forum kuralları

 

[bcob]

tşklr hoşbuldum aranızda olmaktan ve bu forumdan hergün yeni bişeyler öğrenmekten çok memnunum istemeden kural hatası yaptıysam kusuruma bakmayın ölçülerimi bilmiyorum yağ oranım %10

 

[boran90]

bunun geçmişi de yoksa 2 ay için çok fit ve düzgün bi vücut bence iyi sporlar

 

[bcob]

vg olarak yok. dediğim gibi 8 yıllık düzenli aktif futbol oynadım onun altyapısı var sadece bu arada şunuda eklemek istiyorum 1 haftadır protein tozu kullanıyorum.

 

[aŞoT34]

vucudun fit alt yapın sayesınde .hala futbol yapıyorsan bır ıyı yanı bırde cokta kotu olmayan yanı var.sureklı kostugun ıcın resımdede goruldugu gıbı yagsız bır vucudun var formunu cok kolay korursun.ama kas yapımın hızlı olmaz. HİÇ olmaz demıyorum tabii yanlış anlama olur ama fit bir vucuttakı gibi olur buda buyuk ıhtımal senın ıstedıgın gıbıdır diye dusunuyorum iyi calısmalar.2aya göre guzel gelışmen..

 

[bcob]

1 senedir aktif olarak oynamıyorum bıraktım. ama bu 1 sene zarfında vücudumda yağlanma olmadı sporda yapmadım. seninde dediğin gibi fit bir vücut hedefim. zamanında çok yaptığım için sadece haftanın 1 günü interval cardio yapiyorum. yorumun için tşkl