2 Aylık Bir Çalışma...(Yaş 17 )

[HellBlooD]

Arkadaşlar Doğrusu Sizin Fotolara Bakınca Çok Etkilendim Bende Koymak İstedim Size Bakılırsa Pek Kasılarımın Olduğu Söylenemez

Yaş:17 ye Yeni Girdim.
Boy=1.73
Kilo=63-65 Arası
2 Ay Oldu Evde Kendim Çalışıyorum.
Şuan 20 Zorlarsam 25 Barfix Çekebiliyorum.
Hergün Düzenli Olarak Çalışıyorum Sizce Nasl Aslında Pek Anladığımda Söylenemez
Değerli Yorumlarını İçin Şimdiden Tşkler...

Bu Arada Spor Salonuna Gitmeyi Düşündüm Ama Zamanım Yok 20 Yaşına Kadar Dvm edip Sonra Son Vermeyi (Tabi Formumu Korucam) Düşünorum.

Sırtım Denizde Yandı Birazcık

Evet Hocalarım, Değerli Yorumlarınızı Bekliyorum....

 

[HeavyDuty]

Uyduğunuz bir çalışma programı var mı ?

 

[HellBlooD]

Valla Bi Programım Yok...
Ama Çok İstekliyim.
Gece Saat 2-3 yataktan Kalkıp Barfix Çektiğimi Bilirim.
2 Ay Çok Yoğunlaştım(Birazda Enerji Var Üstümde Sürekli)
Hergün Şınav, Mekik,2 Dumbell la Kolum Ağrıyana Kadar Çalışır Sonra Bırkarım.
Ama Artık Kolumda Ağrılar Geçti Çalışsamda Ağrımıyo Vucüdum.
Bi Program Yazdım Kendime Onu Uygulucam

 

[HellBlooD]

Bu Arada HerHangi Bi Protein toz, Yemek Programı Flnda uygulamadım Ne Varsa Onu Yedim

 

[dinamik.ip]

uyguladığn bir program varmı? yani yazdığın planladığın bir program varmı? başka fotoğraflarda koyarsan ve ölçülerini yazarsan sanırım daha çok yardımcı olabiliriz...

 

[HellBlooD]

Hyr Uyguladığım Bi Program Yoktu...
Fakat Çalıştığım Bölgelerde Ağrı Olmayınca Gelişmediğni Düşündüm,
Şimdi Bi Program Yaptım Ona Göre Çalışıyorum.Gayet Ağrıtmayı Başardım Tekrardan...
2 Gün Oldu Artık Programlı Çalışıyorum

 

[HeavyDuty]

Flexor'un Evde çalışma programını uygula.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

 

[rasimsky]

normal bi duruş şeklinde koy resimlerini kollarını kaldırınca zaten az bucuk bişeyler belli eder..normal duruşunu koyarsan seviniriz daha sağlıklı yorum yapmamız için...ayrıca düzenli uzun ara vermeksizin spor salonuna gitmeden bu iş kolay kolay olmaz

 

[HellBlooD]

Edit .....

 

[miamiheat]

ev calısmasına gore ıyı fakat fotograflar vucudun hakkında tam bir fikir sahibi olmamız ıcın yetersız yakın zamanda bır salona yazılmanı tavsıye ederım

 

[F.Sami]

Salona gitmen şart

 

[Voitzeo]

Yav arkadaşım hortlatmasana konuları 2009 un konusunu niye hortlatıyorsun