2 aylık ectomorph (skinny) Before-After

[MuharremKarkın]

Herkese merhaba. Öncelikle biraz kendimi tanıtayım. Yaş 21 boyum 1.94 ve kilo 73 idi başladığımda. Aktif olarak düzensiz çalışma saatleriyle hastanede çalışmaktayım ve spora başladığımdan beri 2 günde 1 olmak şeklinde spora gidiyorum. Beslenmem genel olarak düzensiz ve hep dışarıdan sipariş şeklinde. Macfite gidiyorum ve antreman programı olarak başladığım ay başlangıç aletlerinde hamlığımı attıktan sonra şuan ağırsağlam 5x5 programını uygulamaya çalışıyorum ve ekstradan bazı bölgeler çalışıyorum. Şuan 76.5 kiloyum. Önerilerilerinizi ve değişim hakkında negatif pozitif yorumlarınızı bekliyorum. Teşekkürler.
[GALLERY=media, 498]20190727_013211, MuharremKarkın tarafından 27 Temmuz 2019 01:40 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]