2 aylık evde vücut çalışması 85 den 73 e before and after

[tanks]

2 ay oncekı halım ( ne kadar itici degıl mı )
http://www.hizliupload.com/img/10128710637855451307.jpg
http://www.hizliupload.com/img/59907166163188970186.jpg

ve sımdıkı halim yani tam 2 ay gectı aradan:
http://www.hizliupload.com/img/60855440927433853311.jpg
http://www.hizliupload.com/img/06948595900474045343.jpg
http://www.hizliupload.com/img/69965994702758690243.jpg

yaşım 18 boyum 1.75 kilom ise başlıkta belirttiğim gibi 85 ilk 2 foto 73 son 2 foto
sizlerin takipcisi olup evde 1 ay dumblesız 2. ay ıse 5 er kıloluk 2 dumbel ıle calıstım et yumurta sut urunlerı agırlıklı beslendım cok fazla sıkmadım sızce ne kadar bır sure sonra daha ıyı bır vucuda kawusabılırım alt yapım zaten vardı 6 sene kucuklukten berı bır kulupte futbol oynamıstım kampa cıkardık cross yapardık lıse felan araya gırdı derken bıraktık kılo aldık ama işte son durumum bu yorumlar sızden...

 

[fitnessboy]

Gayet güzel değişiklikler göze çarpıyor alt yapıyı oluşturmuşsun.Yaklaşık 1 yıl içinde daha da güzel bir vücut elde edeceğini tahmin ediyorum.Artık bir spor salonuna yazılmanında vakti geldmiştir senin için umarım.Çünkü nereye kadar evde 5 kg lik dumbbell'larla vücudun daha da ağır yükleri isteyecektir.Gelişme gayet güzel başarılarının devamını dilerim.

 

[tanks]

çok teşekkür ederim 3. 4. 5. ayı salonda geçirmeyi planlıyorum 5. ayın sonunda sizce karın kaslarında bir değişiklık olurmu kardiyo agırlık verıcem ve yağ oranını dusurmeye calısıcam ?

 

[yeniyim]

ilk resmdeki o göbeği erittin mi?

 

[fitnessboy]

Rica ederim.Gözle görülür değişiklikler olacaktır tabi merak etme azim et azim başarmanın yarısıdır.Cardio'ya önem ver karın hareketlerini de maksimum kendini sonuna kadar zorlayarak yap bu şekilde istediğine ulaşacaksındır.

 

[yeniyim]

bu arada ben topici açtığımda yorum yazılmamıştı şu anda yanıtları görüyorum

 

[tanks]

ilk resmdeki o göbeği erittin mi?

büyük ölçüde erittim kardeş en az 3 4 beden küçüldüm 2 ayda tabiki hepsini eritmem mümkün değil ama 5. ayda hedefime ulaşacağıma inaniyorum sonuncu resimde görebilirsin karınımı

 

[yeniyim]

büyük ölçüde erittim kardeş en az 3 4 beden küçüldüm 2 ayda tabiki hepsini eritmem mümkün değil ama 5. ayda hedefime ulaşacağıma inaniyorum sonuncu resimde görebilirsin karınımı

174/60 kiloyum ben de öyle bir göbekimsi birşey var.. aslında kilolu da değilim ama o şey çıkıyor eritmek içn cardio mu yaptn?


bir de son eklediğin iki fotoğrafta elin sırf o bölgede oldğu içn göremedim