2 Aylık gelişimim

[mali_zyzz]

Yaş:16 Boy:1.82
2 ay önceki ölçülerim: 60 kg 26 cm kol 84 cm kanat 104 cm omuz 71 cm bel
Şimdiki ölçülerim : 65 kg 31 cm kol 92 cm kanat 113 cm omuz 75 cm bel

 

[Melih Göktürkkk]

Yaş:16 Boy:1.82
2 ay önceki ölçülerim: 60 kg 26 cm kol 84 cm kanat 104 cm omuz 71 cm bel
Şimdiki ölçülerim : 65 kg 31 cm kol 92 cm kanat 113 cm omuz 75 cm bel

Supplement kullandım mi ben 15 yaşındayım ama 95 kiloyum tavsiye verebilir misin

 

[mali_zyzz]

Dostum supplementi o kadar kafana takma alabilirsen her zaman besin al.Ben ektomorf vücut yapısına sahibim ama sanırım sen endomorfsun.Yani vücudun çabuk yağlanıyor. Öncelikle spor yapmıyorsan kesinlikle spora başla ve bence full body çalış.Beslenmene çok çok dikkat etmelisin. Diyet olarak ketojenik diyet yapabilirsin bende ilerde definasyonda bu diyeti uygulamayı düşünüyorum. Ben kilo verme konusunda fazla birşey bilmiyorum araştırırsan daha detaylı bilgi bulabilirsin. Umarım istediğin gibi bir vücuda sahip olursun

 

[Melih Göktürkkk]

Dostum supplementi o kadar kafana takma alabilirsen her zaman besin al.Ben ektomorf vücut yapısına sahibim ama sanırım sen endomorfsun.Yani vücudun çabuk yağlanıyor. Öncelikle spor yapmıyorsan kesinlikle spora başla ve bence full body çalış.Beslenmene çok çok dikkat etmelisin. Diyet olarak ketojenik diyet yapabilirsin bende ilerde definasyonda bu diyeti uygulamayı düşünüyorum. Ben kilo verme konusunda fazla birşey bilmiyorum araştırırsan daha detaylı bilgi bulabilirsin. Umarım istediğin gibi bir vücuda sahip olursun

Saol hocam