2 Aylık Karın Çalışması...

[CaqaTaY Kaan]

Arkadaşlar söylemem gerekirse vücutta en önem verdiğim yer karın dır 16 yaşındayım ve 2 aylık çalışmamı paylaşmak istedim...

Fotoğraf0448.jpg

Fotoğraf04425.jpg

 

[merend]

başarılı gözüküyor antrenman rutinin ve beslenmenden bahseder misin?

 

[CaqaTaY Kaan]

Açık konuşmak gerekirse beslenmem pek de düzenli değil uzun zamandır beslenmemi düzenlemeye çalışıyorum... Antrenmandan bahsetmek gerekirse 3 gün için 2 set halinde 30 mekik ve incline sit up yaptım bu arada basketbol kursuna gitmiştim küçük çapta ordada karın çalışmalarımız olmuştu...

 

[bycaner]

abripper x deneme şansın varmidir acaba

 

[AzizShavershian]

abripper x deneme şansın varmidir acaba

ab ripper x in 1 tane antrenmanını buldum gayet iyi bir programa benziyor ama tekrar sayılarını veya sürelerini bilmiyorum hangi hareketi kaçkere yapıcaz acaba?

 

[CaqaTaY Kaan]

Güzel bir programa benziyor bundan sonra bu program doğrultusunda çalışırım...

 

[bycaner]

bu programı onerdim çünkü çok sağlam 2 gunde bir 16 dakka zor bişey değil

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi