• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

2 aylık salonda çalışmam

M

mnbulut

Üye
16 yaşındayım 182 boyum var spora başlamadan önce 60, 2. ayda 66 kilo oldum. gerçekten beslenmenin çok önemli olduğunu anladım birde olumlu veya olumsuz yorumlarınızı bekliyorum. özellikle eski karnımda ibretlik bi değişiklik olduğunun farkındayım :D

[IMG=http://img815.imageshack.us/img815/8720/fotoraf0265.jpg][/IMG]

Uploaded with ImageShack.us

[IMG=http://img204.imageshack.us/img204/6809/fotoraf0268e.jpg][/IMG]

Uploaded with ImageShack.us

[IMG=http://img171.imageshack.us/img171/3372/fotoraf0866.jpg][/IMG]

Uploaded with ImageShack.us

[IMG=http://img406.imageshack.us/img406/3793/fotoraf0312g.jpg][/IMG]

Uploaded with ImageShack.us
 
yapın iyi 5 ay daha geliştirirsen kollarını düzeltirsin karnın iyi durumda 2 aya göre hatta süper yağ 0 sende cok avantajlısın bastır :)
 
Sırt - kanat gelisimın cok ıyı böyle devam edersen 2-3 ay sonra bambaska biri olursun bence, ama kesınlıkle kılo almalısın.
 
yorumlarınız için çok teşekkür ederim, hepinizin önerilerini dikkate alıyorum. fakat kilo alma konusunda epey sıkıntı yaşıyorum. bu konuda kilo aldırıcı tozlar öneriyolar, sizce ne yapmalıyım?
 
karın bölgesinde çok avantajlısın yağ oranın çok düşük ama bunun yanında kontrollü kilo alman lazım kollar göğüs gibi bölgeler için. benim en çok istediğim kas grubu karın ama mezomorf tipi vücudum olduğundan yağ oranını istediğim gibi düşüremiyorum hacimlen 1 yıl düzenli git tutamaz kimse seni :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı