2 aylik diet ve natural degisim Tavsiylerinizi aliyim

[Bektas yilmaz]

2 aydir diyet ve agirlik antrenmani yapiyorum ama kilo vermem durdu gibi ne tavsiye edersiniz
Before


after

 

[asrin78]

kilo verdikçe ilk baştaki hız yavaşlar aynen devam etmelisin zaten 2 ay kısa bir süre iyi yol kat etmişsin

 

[organiksezai]

Süper değişim olmuş bence, 3/4 hafta biraz daha yağ yakımına gidip, kışın büyümeyi tercih edebilirsin.

 

[Bektas yilmaz]

Süper değişim olmuş bence, 3/4 hafta biraz daha yağ yakımına gidip, kışın büyümeyi tercih edebilirsin.

açıkcası bende tam olarak bunu düşünüyorum yani havalar mont giymeye müsait olduğu vakit carb artırmayı düşünüyorum ilkbaharda tekrar definasyona girip yazın birazdaha iri cıkma gibi bir planım var clean bulk yapabilirim

 

[vixx]

Güzel degisim hocam tebrikler.Baslangic ve bitis kilonuz nedir acaba?

 

[Bektas yilmaz]

Güzel degisim hocam tebrikler.Baslangic ve bitis kilonuz nedir acaba?

89 kilo ile basladim ama suan kac kiloyum bilmiyorum acikcasi ama 79 78 arasi bir kilodayimdir