2 Aylik Gelişme...

[Sezgin BozBay]

ARKADASLAR SPORA ILK BASLADIGIMDA 94 KILOYDUM 1 AY GITTIM SONRA 3 AY ARA VERDİM. TEKRAR BASLADIM VE 2 AYDIR DÜZENLİ DEVAM EDİYORUM .
SUAN 73 KILOYUM.
BEL 93 CMDEN 77YE DÜŞTÜ
SIZCE GELISIM NASIL ?

 

[EmreBeastPower]

ARKADASLAR SPORA ILK BASLADIGIMDA 94 KILOYDUM 1 AY GITTIM SONRA 3 AY ARA VERDİM. TEKRAR BASLADIM VE 2 AYDIR DÜZENLİ DEVAM EDİYORUM .
SUAN 73 KILOYUM.
BEL 93 CMDEN 77YE DÜŞTÜ
SIZCE GELISIM NASIL ?

TRAPEZ VE GÖGÜSÜ ATLAMA KARDEŞİM GÖGÜSLER BİRAZ GERİ KALMIŞ HAREKETLERİNİ ARTTIR YADA SET SAYINI

 

[Agent47]

TRAPEZ VE GÖGÜSÜ ATLAMA KARDEŞİM GÖGÜSLER BİRAZ GERİ KALMIŞ HAREKETLERİNİ ARTTIR YADA SET SAYINI

Bence de göğüs geri kalmıs ama vücut iyi

 

[Sezgin BozBay]

TRAPEZ VE GÖGÜSÜ ATLAMA KARDEŞİM GÖGÜSLER BİRAZ GERİ KALMIŞ HAREKETLERİNİ ARTTIR YADA SET SAYINI

Hangi hareketleri ekliyeyim göğüse ?

 

[EmreBeastPower]

Hangi hareketleri ekliyeyim göğüse ?

bench üst bench butter fly bide dambıl fly falan

 

[İzzetKaragöz]

Kardeşim beslenmen temel mantık olarak. birde belden de iyi gitmiş başarılar.

 

[Constance]

ARKADASLAR SPORA ILK BASLADIGIMDA 94 KILOYDUM 1 AY GITTIM SONRA 3 AY ARA VERDİM. TEKRAR BASLADIM VE 2 AYDIR DÜZENLİ DEVAM EDİYORUM .
SUAN 73 KILOYUM.
BEL 93 CMDEN 77YE DÜŞTÜ
SIZCE GELISIM NASIL ?

Gelişim güzel, ancak şunu fark ettim. Senin omuzların genetik olarak güzel, ama zayıf görünüyor. O nedenle omuzlara da biraz ağırlık ver derim. Sonuç itibariyle giydiğin tüm üst kıyafetleri omuza göre şekilleniyor.