hellhammerr
Üye
merhaba arkadaşlar yaşım 19. iki buçuk aydır bb sporu ile ilgileniyorum.zayıflıktan dolayı şikayet edip spora başlama gereği duydum haftada 4 kez gidiyorum.kendimi çekmeye çalştım becerebildysem ne ala 
sizce 2.buçuk ay için nasıl bir gelişme var çok eksiğim var biliyorum ama özellkle gelştrmem gereken yerleri söylerseniz çok mutlu olucam.iyi günlerr
başlangıç ölçülerim:
omuz:101.5
göğüs.88
kol:29.5
bacak:50
kilo:55
şimdiki ölçülerim:
omuz:108
göğüs:94
kol:33
bacak:52
kg:60
sizce 2.buçuk ay için nasıl bir gelişme var çok eksiğim var biliyorum ama özellkle gelştrmem gereken yerleri söylerseniz çok mutlu olucam.iyi günlerrbaşlangıç ölçülerim:
omuz:101.5
göğüs.88
kol:29.5
bacak:50
kilo:55
şimdiki ölçülerim:
omuz:108
göğüs:94
kol:33
bacak:52
kg:60
Eklentiler
Son düzenleme:
heralde basladıktan sonra kilo aldın.goguslere sekıl almaya baslamıs beslenmeye dıkkat etmen lazım.2.5 ay ıcınde bır sey beklememek lazım beslenmene dıkkat et dewam et kolay gelsin.bu arada baslangıc fotosu veya olculerın warsa paylasırsan daha ıyı yorum yapabılırız.