2 GÜNLÜK Programı 1 GÜNDE YAPSAM SIKINTI OLURMU

[Muhammed Rasim]

day 1 day 2 diye 4 günlük program var ben bu programda 1. 2. günleri 1 günde 2-3 günleri 1 günde yapsam bittikteçede haftada 6 gün baştan başlasam bu emeklerim boşa gidermi ?
programda toplam 9 hafta var

 

[Muhammed Rasim]

Ğ??????????????????????_

 

[Leopara]

Olmaz tabiki bi gunde 4 adele calisilirmi

 

[Muhammed Rasim]

yanlıs anladın hocam galiba ilk 1 ve 2 gün 1. gün . 3 ve 4 günn 2. gün 3. gün tekrar baştan başliyorum aynı şekil bu programa uyunca çok cabuk bitio

 

[Leopara]

1.gun gogus kol arka kol sirt 2. Gun bacak omuzmu diyorsun tam anliyamadim

 

[Muhammed Rasim]

aynen[DOUBLEPOST=1406827928][/DOUBLEPOST]sporda sıkılmıyorum hoşlanarak yapıyorum ondan uzun sürsün istiyorum haftada 6 gün gidicem zaten

 

[Leopara]

Kendini yorarsin sadece hic bi gelisim almazsin bi gunde 4 bolge calistirilmaz sakin yapma

 

[Muhammed Rasim]

hocam 1 günde 4 bölge deil 1 günde 2 bölge

 

[Leopara]

Kardesim 1. Gunde gogus kol calisiyosun yani 2 bolge 2.gunde sirt arka kol calisiyosun oda 2 bolge bu ikisini ayni anda yaparsan 4 bolge olur .

 

[Muhammed Rasim]

anladım böylede 20dkda spor bitior [DOUBLEPOST=1406828897][/DOUBLEPOST]hocam bak bide son 2 günde bacakla omuz var onları 1 günde yapsam oluormu ?

 

[Leopara]

Olur ama yapmasan daha iyi

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi