2 hafta da 99 kilodan 94 e düştüm ve 94 de kaldım..

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan agah
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
A

agah

Üye
meraba arkadaşlar yaş 21 boy 183..99 dan 94 e düştüm haftanın 3 günü spor salonundayım..her seansta en az 3 km veya 4 km koşuyorum..ama şuan 94 te kaldım 2 haftadır ne azalma var ne artma..bir sorum olcak.tek farkettiğim göbek bölgem eskiden çok sertti şimdi sertlik gitti bu erimeye başladığının bi göstergesi midir?? bi kaç kişi bunu söledi ama nekadar doğruluk payı vardır merak ediyorum.şimdiden tşk ediyorum..
 
Son düzenleme:
elimden geldiği kadar ediyorum..beyaz ekmek kesinlikle yok,şeker yok,abur cubur tamamen bitti kızartma yok..cola tamamen yok aynı şeklide...bunları yapıyorum işte...bu arada k.bakmasın kimse ben konunn kuralları okumamıştım soru sorulmıcak yazmışlar silemiyorum da başlığı..
 
günlük bi düzenim yok beslenme konusunda ama o dediklerimin hiç birini yemiyorum kalorisi az olan şeyler yiyorum hep.idmanda haftanın 3 günü oluyo diğer günlerde bi kaç egzersiz yapıyorum.idmanlarda da her idman günü 3 veya 4 km koşuyorum sonrada egzersizlere geçiyorum.inşallah hedefe ulaşırım :) tşkler..
 
tşk ederim ama beslenmeyi düzene sokmaktan kasıt? yardımcı olursanız sevinirim..bide bu aralar kilo vermem çok yavaşladı gibi..normalmidir?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı