2 haftalık (yaş 17)

[es_es_li]

çok zayıfım biliyorum kilo almak için elimden geleni yapıyorum.
2 haftalık bir çalışma daha devam ediyorum yarum yaparsanız sevinirim.şimdiden teşekkkürler.

 

[tirebel]

boyun kaç kilo ne kadar
ben de çok zayıfımda

 

[ghosttr]

çok zayıfım biliyorum kilo almak için elimden geleni yapıyorum.
2 haftalık bir çalışma daha devam ediyorum yarum yaparsanız sevinirim.şimdiden teşekkkürler.

Ne hakkında yorum istiyorsun?

 

[es_es_li]

boyun kaç kilo ne kadar
ben de çok zayıfımda

boy=176
kilo=52

 

[es_es_li]

Ne hakkında yorum istiyorsun?

vücut genel olarak nasıl ne kadr kilo almam gerekli hangi kaslara yoğunlaşmalıyım gibi şeyler

 

[es_es_li]

boyun kaç kilo ne kadar
ben de çok zayıfımda

sen kaç kilosun resimlerini koysana

 

[es_es_li]

ya kilo alırsam nasıl olur sizce...

 

[3gen17]

slm kardeşş bende 17 yaşındayım 1.80 boy 67. kilo falanımm aynen bnmde kilo almam lazım ama zamanla oluyoo kilo alırsın ben bu bb başladğımda 59.60 kiloydum 3 aydır düzenli gidiorum ondan önce bi 3 ay gitmişmtim ama düzenli değildi yane zamanla oluyo olmaz die bişey yok hırslı ol yeter...

 

[salvadore_xp]

Arkadaşım herşeyden önce hacime ihtiyacın var; ki bunu sen de çok iyi biliyorsun. Sana tavsiyem hocanın nezaretinde 3-4 ay çalış. Az buçuk birşeyler çıksın ortaya. O zaman nerenin eksik olduğunu daha iyi belirler ve yardımcı olmaya çalışırız. Şuan heryerde eksik var ki 2 haftalık çalışma başlangıç seviyesi bile değil bu spor için. Ne günler ne haftalar ne aylar; bu spor için yıllar gerek arkadaşım.

 

[ghosttr]

vücut genel olarak nasıl ne kadr kilo almam gerekli hangi kaslara yoğunlaşmalıyım gibi şeyler

Vücudunun genel olarak zayıf olduğunu bilmiyormusun?
Ne kadar kilo almalısın? Bunu sen bileceksin hedefin ne?
Kimi örnek alıyorsun?
Hangi kaslara yoğunlaşmalıyım? Hangi kasın gelişmişki? Hepsine TABİ?
pohpohlanmak istiyorsan bi 6-12 ay çalış bugünkü resimlerinle o zamanki resimleri koy ! o zaman pohpohlayalım
önce azim
düzenli çalış
sonra sabır
sonra beslenme
sonra dinlenme
sonrada böbürlenme

 

[es_es_li]

doğru diyorsunuz bende zaten onun için koydum 5-6 ay sonra tekrar koyacağım resimlerimi karşılaştırcaz hep beraber inşallah.

 

[fitnessist]

aman tanrım! kendimi ortopedi ve travmotoloji derslerinde gibi hissediyorum.

bu bağlamda yorumluyacak olursak;

üst Kol kemiği (humerus) ve Ön kol kemikleri (radius)lar iyi durumda öte yandan, dirsek kemiği (ulna) nın şeklide gayet yuvarlak ve pürüssüz..

cephe resimlerinden alnladığım kadarıyla bedenin orta çizgisinde bulunan göğüs kemiğinden (sternum) kol kemiğine kadar gayet düzgün bir şekilde ulaşıyor ve sorunsuz bir şekilde birleşiyor.. omurgada herhangi bir yamukluk mevzu bahis değil.

coxae ve pelvis bir hayli dar gözüküyor,fetnur bitiminde olağanca heybetiyle boy gösteren Diz kemiği (patella) ise bir hayli hacimli duruyor.

bu yazdıklarımı yapıcı eleştiriler olarak değerlendirip azimlenirsin umarım.

 

[diez]

bu bölüm özel kurallara tabidir..resim ekleme kurallarını okuyunuz..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

ayrıca bu seviyede neden ve neye yorum istiyorsunuz..
merak ettiğiniz diğer konular için lütfen forumda arama yapınız ve forumla aşina olunuz..