Selam arkadaşlar,
2 sene oldu salona gitmeyeli, ölçülerim baya düştü, üniversite zamanım yoğun geçtiği için hep öğün kaçırıyor ve salona zaman kalmıyordu, bende bırakmıştım.
Şimdi tekrar başlayacağım bu hafta, hamlama durumu olucaktır illa ki, kas hafızam sağlam olduğu için tekrar hızlıca toparlarım diye düşünüyorum,
İlk 1 hafta hafif ağırlıkla full body workout girmeyi daha mantıklı buluyorum
Diğer yandan her gün 1 bölge girmem ağır gelir ve kas ağrıları 1-2 hafta geçmez diye düşünüyorum, sizce de full body workout hafif ağırlıkta ilk hafta boyunca daha mantıklı değil midir?
Bir hafta ısınmanın sonrasında bölgesel workout yazarım kendime diye düşünüyorum?
2 sene oldu salona gitmeyeli, ölçülerim baya düştü, üniversite zamanım yoğun geçtiği için hep öğün kaçırıyor ve salona zaman kalmıyordu, bende bırakmıştım.
Şimdi tekrar başlayacağım bu hafta, hamlama durumu olucaktır illa ki, kas hafızam sağlam olduğu için tekrar hızlıca toparlarım diye düşünüyorum,
İlk 1 hafta hafif ağırlıkla full body workout girmeyi daha mantıklı buluyorum
Diğer yandan her gün 1 bölge girmem ağır gelir ve kas ağrıları 1-2 hafta geçmez diye düşünüyorum, sizce de full body workout hafif ağırlıkta ilk hafta boyunca daha mantıklı değil midir?
Bir hafta ısınmanın sonrasında bölgesel workout yazarım kendime diye düşünüyorum?