2 yıldır body ile uğraşıyorum.yorum yaparsanız sevinirim

[ömercik]

Selamlar arkadaşlar.Bu sporla yaklaşık 2 yıldır evde çalışmak üzere uğraşıyorum.Salona gidebilme imkanlarım var ancak profesyonel bir uğraş olarak yapmadığım için evde çalışmayı yeterli gördüm.Zaten asıl amacım gösterişli bir vücut yapmak değil iyice güçlenmek.2 tane 6 kiloluk dumbell 1 tane 30 kiloluk büyük ağırlık ve bol şınav çekerek bir şeyler yapmaya çalıştım.Yağ oranım yüksek olduğundan sadece kol resimleri koymak istedim.Karnım ve göğüsler de çoğu kişiden iyidir ama dediğim gibi yağ oranı fazla olduğundan onları sizin gibi atletik arkadaşların yanında komik durur diye koymuyorum her türlü eleştirilerinizi bekliyorum.Umarım resimler iyi belli oluyordur.şimdiden teşekkür ederim.Saygılar

Boy:1.92
Kilo:123

 

[okaysarac]

İyi bir diyet, sonra sıkı bir definasyonla altta ne varmış daha rahat görebiliriz hocam..Şu an kollarda kas mevcut biceps, triceps var ama seninde belirttiğin gibi yağ faktörüne dikkat etmelisin..Daha iyi olacak..Kolay gelsin

 

[DEXTER JACKSON]

galiba sadece kollarin icin yorum istemissin. Eh kollarda kötü denilemez ama cok iyi övgüde beklememelisin. Bak ben elestiriyi yazarim cekinmem ama haddimi bilirim. Eger göbeciginde fazla yag yoksa hacime devam ve ileride define olursun

 

[ömercik]

teşekkürler

arkadaşlar yorumlar için çok teşekkürler.Yağ oranını olabildiğince aza indirip sıkı çalışmayla daha iyi bir vücuda sahip olmaya çalışıcam.Çalışmanızda kolaylıklar dilerim.saygılar

 

[DEXTER JACKSON]

ömercik sagolasin. Sana sporda basarilar diliyorum. Hadi bakalim seni kim tutar kocum





Hadi bakalim seni kim tutar kocum

Lütfen bu gibi tabirler kullanmayınız kişi sizden yaşça büyük olabilir ve bu gibi terimleri kaldırmaya bilir kişilere sadece nick leri ile hitap ediniz ayrıca boş mesaj atıyorsunuz lütfen biraz daha dikkatli olunuz..
(Flexor)

 

[ömercik]

teşekkürler

çok sağol abi daha da iyi olmak için gayret edicez çalışmalarında başarılar dilerim.kolay gelsin

 

[BaMbAmBaM]

kollar iyi duruyor boyun oldukça uzun biraz daha hacim kazanmak iyi olabilir...kolay gelsin basarılar!!!

 

[ömercik]

teşekkür

güzel yorumun için teşekkür ederim BaMbAmBaM.çalışmalarında başarılar.kolay gelsin

 

[cherokee]

ya kusura bakma da resimlerden pek bir şey anlaşılmıyor. daha iyi fotolarını koy bence..

 

[DEXTER JACKSON]

Flexor Arkadasim büyük olabilir den önce insan yasimi sorardi. üstelik yanlis anlasilacak bir tabirde degildi. E artik bu laflardan da darilacaksak hep soguk yazi yazalim. Flexor hic gerek yoktu bu notu yaziya eklemen. Normalde bu sekilde yapmazlar. Ama neyse diyelim nefes almaya devam edelim

 

[Despo]

Flexor Arkadasim büyük olabilir den önce insan yasimi sorardi. üstelik yanlis anlasilacak bir tabirde degildi. E artik bu laflardan da darilacaksak hep soguk yazi yazalim. Flexor hic gerek yoktu bu notu yaziya eklemen. Normalde bu sekilde yapmazlar. Ama neyse diyelim nefes almaya devam edelim

Kurallar bazi nedenlerden dolayi eklendi, sen bu forumu basindan itibaren takip etmiyor ve bu nedenle bu kurallar neden eklendi bilmiyorsun.
Lütfen bu konuslari tartismayalim, biz görevimize bakiyoruz, size kalan Kurallari okumak.

Saygilar

 

[DEXTER JACKSON]

Hadi bakalim seni kim tutar kocum. Cümlesi hataliysa ben cok yazi okudum da cok beter laflar edilmis. Neyse bana bu yastan sonra böyle sacma seyleri tartismakda düsmez. Öyleyse öyle olsun.

 

[ömercik]

Selamlar

Selamlar arkadaşlar 1.5 atlık bir diyetten sonra yine sitedeyim.11 kilo verdim ve birkaç foto ekliyorum.Fotoların kalitesizliği için özür dilerim.Webcam'den çekmek zorunda kaldım.123 kiloydum şu anda 112 kiloyum amacım 80-90 arası yağsız bir vücuda kavuşmak.Göğüs ve karın çalışmalarını da arttırdım.İdeal vücuda inince komple vücut resimlerimi ekliycem.Hepinize başarılı çalışmalar.Saygılar

 

[asrin78]

niye insanlar kötü hallerinin resimlerini koymaktan çekiniyorlar anlamıyorum!
formuna ulaşınca aradaki farkı anlamamız daha kolay olacak!
bence böyle hiç belli olmayan resimlere yorum yapılması yanlış ne gördükki yorum yapacaz!
maksat gaz vermekse foto koymasınada gerek yok ztn hiçbişi belli değil!

 

[KD]

dostum dedigin gibi 90 kiloya indiginde cok iyi olacak bence salona git 90 kiloya ulastiginda cok iyi fizign olur

 

[ömercik]

Arkadaşım ben kimseden yorum falan beklemiyorum.İlk resimler için bir iki öneri istemiştim onları öğrendim uygulamaya başladım biraz zamandan sonra 1-2 resim daha ekledim.Şimdi resimler atletsiz olsa ne olur atletli olsa ne olur en başta belirtmiştim zaten şimdilik sadece kollara göre konuşun diye.Karnımı açsam kaslar belirgin değil yağ tabakasını görüp ne yapacaksın.Resimlerin kötü kalitesi için özür dilerim diye belirttim en başta sen hala resimlerden yakınıyosun.Sen hiçbirley belli olmuyor diyosun senin gözlerinde mi sorun var bende mi ben nasıl görüyorum acaba?Tamam kalite çok çok iyi değil ama hiçbirşey belli olmayacak kadar da kötü değil.Beğenmiyorsanız da giripte yorum yapmayın o zaman ben kimseden yorum beklemiyorum zaten.Kilo verdiğim zaman eski halim yeni halim diye üstüm açık 2 resim koyarım o zaman değişim açık net görünür.Herkesin çalışmalarında başarılar.Saygılar.

 

[ömercik]

sağol

dostum dedigin gibi 90 kiloya indiginde cok iyi olacak bence salona git 90 kiloya ulastiginda cok iyi fizign olur

Teşekkür ederim kardeşim salona gitme imkanım var aslında çok rahat ama ilaç falan da kullanmadığım için salona gitsemde ne kadar daha ilerletebilirim vücudu o konuda biraz şüphelerim var ama düşünücem tavsiyeni sağolasın.

 

[Dj_BoRNoVaLi]

abi gerçekten iyi bir sonuç ama sende bunu biloyosun azımlısın kilo vermeye insallah dediğin kiloya düşersin o zamn çok güzel vücut olur iste ama bende kilo vereceğin sıradaa söle 2 3 ay falan salona falan git vücutunu sekillendir sonra evde gene yaparsın TEBRİKLER....

 

[glazier]

valla yanlış anlama ama tişörtle ve hiç net olmayan resim koymuşsun şaka gibi........

 

[okankut]

ben vucut geliştirmenin evde pek verimli olmayacağına inananlardanım.Yani evde o motivasyonu yakalayamıyorsun ama salon ortamı çok farklı...Bi salona kaydolmanı öneririm.
Ayrıca ilaç dediğin şey supplementler değildir umarım..