2 yıllık değişim - yaş 40

[tanerjames]

Herkese merhaba,
Maksat spor olsun diye 2 yılda yaptık bir şeyler...

Yaş 40 olunca süreç uzun ve ağır ilerliyor pekte kafama takmıyorum zaten amacım spor yapmak.
Steroid vs. kullanmadım sadece whey protein vs.

Şuan bulk dönemindeyim o yüzden yağ oranım yüksek. Malum önümüz ramazan 2-3 kilo daha alabilirsem sonradan diyete başlayacağım.

Boy: 1.60
Kilo: 73


Herkese iyi sporlar...

Öncesi:


Sonrası:

 

[DewiLCraFT]

Emegine saglik vucut toplanmis guzel olmus

 

[chop]

Gayet güzel bir değişim emeğinize sağlık ancak bu yaşlarda vücut yağ tutmaya çok müsait oluyor, biraz yağlanmışsınız hocam ona da dikkat etmek lazım

 

[tanerjames]

Gayet güzel bir değişim emeğinize sağlık ancak bu yaşlarda vücut yağ tutmaya çok müsait oluyor, biraz yağlanmışsınız hocam ona da dikkat etmek lazım

Teşekkürler.
Aynen öyle. Hacimlenmek için kilo alayım derken mecburen yağlanma oluyor. İlerleyen dönemde diyet yapacağım için yağı çokta kafama takmıyorum. Tam dirty bulking gibi her şeyi yemiyorum ama kardiyo vb. yapmıyorum.
Ramazan sonrası artık diyete başlarım.[DOUBLEPOST=1555077714][/DOUBLEPOST]

Emegine saglik vucut toplanmis guzel olmus

Teşekkürler.