Burada açlıktan kasıt esas olarak karbonhidrat depolarının boş olması zannedersem. Zira bildiğiniz gibi önce karbonhidrat, daha sonra yağ, daha sonra da protein yakılıyor. Siz karbonhidrat depolarınız boş bir şekilde cardio yaparsanız, doğrudan yağ yakım sürecine geçersiniz. Peki yağ yakım sürecini aşıp protein yakma aşamasına geçme riskini nasıl bertaraf edebilirsiniz ? Elbette vücuda protein alımı yaparak. Dolayısıyla cardio öncesi protein alımının sebebi bu kaybı önlemek, yani açlıktan kastedilen, karbonhidrat rezervlerinin boş olması "açlık hissi" değil.
