3-4 aylık ev çalışmam "cigabyte4"

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

Cigabyte4

Üye
Ben 3-4 aydır evde çalışıyorum. Beslenmem çok düzenli değil okul falan olduğu için. İlk 3 ay evde 5 kg dambılım vardı onlarla çalıştım. Sonra 1-2 ay önce bar ve dambıl set aldım fakat okullar açıldığı için düzenli çalışamadım. Bunlarda resimlerim. Her türlü yoruma açığım. Şimdiden teşekkürler.

4 ay sonra 17 yaşıma gireceğim.

Boy 1.76 civarında
Kilo 60-62 arası
Biceps 30
Bel 75
 

Eklentiler

  • 1.jpg
    1.jpg
    87,6 KB · Görüntüleme: 773
  • 2013-10-17 10.47.10_edit2.jpg
    2013-10-17 10.47.10_edit2.jpg
    56,9 KB · Görüntüleme: 699
  • 2013-11-24 18.07.16_edit0.jpg
    2013-11-24 18.07.16_edit0.jpg
    79,4 KB · Görüntüleme: 712
  • 2013-11-24 18.08.06_edit0.jpg
    2013-11-24 18.08.06_edit0.jpg
    191 KB · Görüntüleme: 677
Trapez~ dedi:
Kanat gayet iyi ama omuz-sirt-arka kol eksik . Biraz kilo al daha iyi gozukur vucudun au an zayifsin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...


Yorumun için teşekkürler fakat bana göğüs ve biceps im eksik gibi geliyor. Bicepsim ne yapsam gelişmiyor göğüste ağırlıklar az olduğu için geliştiremedim. Sırt omuz ve tricepsi 2 aydır çalışmıyorum ve çalıştığım zamanlar bile 5 kg dambılla çalıştığım için pek bi gelişim tabiki olmadı.
 
@Cigabyte4;

kardeşim bana çalışma programını yazar mısın?Günde kaç tane mekik çektin vs bir yazar mısın ikimizin durumları aynı bende okula gidiyorum çalışma programını yazarsan memnun olurum.
 
İyi bir gelişme olmuş tebrik ederim. Salon desteğiyle çok daha iyi yerlere gelirsin bu spora erken başlamanın avantajını yaşıyorsun kıymetini bil...
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı