3,5 aylık süre yağ yakımı önerileriniz ?

[Kasımpaşa34]

Göbeği erittim sayılır ufak ve inatçı bir göbek kaldı ve sanki simetri sorunu var...
Ne önerirsiniz bu durum için? Özellikle simetri sorunu canımı sıktı.
1.82 - 73 kilo
http://i.imgur.com/6W0pp.jpg
http://i.imgur.com/n6y2i.jpg
başladığım değerler ;
Başladığım değerler[12.12.2011];
Boy: 1.83
Kilo: 85.6
Bel: 108
Gewlişim evresi[12.02.2012]
Boy:183
Kilo: 77.2
Bel: 95
Son ölçüş[12.03.2012]
Kilo: 72
Bel: 90-91

 

[Keops]

belin omuzlarınla aynı olcude nerdeyse twist ve yanlara eğilme yap incelsin biraz daha belin

 

[FiestaCondom]

yanların kalınlıgıyla alakası yok ust ince oldugu icin alt kalın duruyor düzgünce sporunu yap ustu genişlet kanat calış biraz o bel öyle durmaz daha ne kadar yag yakacan zaten zayıfsın

 

[HUMOR]

twist , hafif ağırlıkla yana eğilme ,8min abs workout videosundaki yan tarafları yakmaya yönelik hareketleri uygulamalısın.Ayrıca spor öncesi belini neoprene beltler(korse tarzı) ile sarıp yağ yakımındaki etkisini arttırabilirsin.(şahsen ben adidasınkini aldım.Spor sonrası öyle böyle değil fena terletiyor.Fazla ağırlık kaldırmadığımdan belimde sakatlık yaşatması söz konusu değil.Tek dikkat edilmesi gereken aşırı sıcak tutucağından beli direk çıkartmamanız veya aniden duşa girmemeniz çarpabilir yoksa.)Ayrıca kol ve omuzunuzdan dolayı vücudunuz kare bir görüntüye sahip.Omuz ve kol çalışmalarına ağırlık vermelisiniz.

 

[onbir]

yanların kalın oralara agırlık ver biraz

 

[Kasımpaşa34]

Yanlar için ve omuzlar için çalışacağım teşekkürler. Bu arada omuzum 118cm.