3 ay aradan sonra kreatin

3 -4 ay civarı ara verdım okul dolayısı ile ve aşıır derecede kas kütlesi kaybedip zayıfladım. Zor kilo alan birisiyim 1 ay içinde tekrar eski formuma kavusmak ıcın kreatin kullanmayı dusunuyorum ilk kez kullanıcam. Sizce kullanmalımıyım ? 1 ay içerisinde toparlanmak için

kol 34cm den 31.5 a düştü
 
Back
Yukarı