• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

3. Ay bitti..

B

bugra19

Üye
Sevgilim hocam 3. ayım bitti ama ben halimden pek mennun deilim tavsiyleriniz için teşekkürler şimdiden.. .. Spora başlarken 66 kg idim şimdi 74 kilo oldum boy 1.80..
 

Eklentiler

  • a.jpg
    a.jpg
    79,8 KB · Görüntüleme: 560
  • b.jpg
    b.jpg
    58,9 KB · Görüntüleme: 545
  • c.jpg
    c.jpg
    64,4 KB · Görüntüleme: 505
  • d.jpg
    d.jpg
    64,1 KB · Görüntüleme: 444
  • 30092008315.jpg
    30092008315.jpg
    57,2 KB · Görüntüleme: 472
Bugra19, lutfen resim ekleme kurallarini okuyun. Verdiginiz pozlar yeterli degil, ayrica gerekli bilgileri eklemeniz gerekiyor. Aksi halde basliginiz belli bir sure sonra kilitlenecektir.
 
Pardon yaş 22 spor salonunda çalışıyorum beslenmem düzenli herşeye dikkat ediyroum bu ayda protein tozuna başladım..Amacım çok bulk bi adam olmak deil fit kalıp biraz daha kas yapmak yani belli etsinler kendilerini yete bana...
 
Son düzenleme:
pazularda ve sirtta 3 aylık gelişme olduğu belli. Fakat verdiğin pozlar yetersiz. Göğüs pozu yok, omuz yok, karın yok... Fazla bişey anlaşılmıyor.
 
buğra biraz daha kg almalısın ve bize programın hakkında bilgi verirsen daha yardımcı olabiliriz
 
Sen sanırsam çok hamsın. Alt yapı oluşuo dha sende. Göğüslere ve karın egzersizlerine ağırlık ver bence. Kol zaten zamanla oluşur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı