3 ay definasyon falan nasıl oluyor ?

[Song]

arkadaşlar 1 yıldır bulktayım 73 lerden 88.8 oldum boyum 193
yağlandım ama geliştimde şimdi sorum var
ben 80 e inicem ama bunu 3 hafta içinde yaparım definasyon şeklinde diet değil
definasyonda savaş cebecinin programını uygulasam bile çok hızlıca kilo veriyorum ama insanlar 3 ay define nasıl oluyor

 

[Gorillaxxx]

arkadaşlar 1 yıldır bulktayım 73 lerden 88.8 oldum boyum 193
yağlandım ama geliştimde şimdi sorum var
ben 80 e inicem ama bunu 3 hafta içinde yaparım definasyon şeklinde diet değil
definasyonda savaş cebecinin programını uygulasam bile çok hızlıca kilo veriyorum ama insanlar 3 ay define nasıl oluyor

kaloriyi fazla kesmiyolar 200-300 kalorilik açık gibi düşün

 

[mrthr35]

3 haftada da olursun belki sonra bulk önceki haline dönersin

 

[Song]

3 haftada da olursun belki sonra bulk önceki haline dönersin

ben espri yapacağın bir konu sormadım

 

[mrthr35]

Dene bakalım yapabilirsen yağ kas alanizi yap güzelce , bizide bilgilendir

 

[Song]

Dene bakalım yapabilirsen yağ kas alanizi yap güzelce , bizide bilgilendir

Ben birşey yapıcam demedim konuyu yanlış anlama izmirli arkadaşım.

 

[mrthr35]

Ben birşey yapıcam demedim konuyu yanlış anlama izmirli arkadaşım.

ben 80 e inicem ama bunu 3 hafta içinde yaparım definasyon şeklinde diet değil demişsin dostum sırrın varsa paylaş faydalanalım

 

[Gorillaxxx]

ben 80 e inicem ama bunu 3 hafta içinde yaparım definasyon şeklinde diet değil demişsin dostum sırrın varsa paylaş faydalanalım

88.8 kiloyum yazmış 3 hafta içinde 80 e incem demiş 8800 gr 21 günde vermek günde 420 gr denk gelir bu 420 gr da çoğu kas ve su olur

 

[mrthr35]

88.8 kiloyum yazmış 3 hafta içinde 80 e incem demiş 8800 gr 21 günde vermek günde 420 gr denk gelir bu 420 gr da çoğu kas ve su olur

bende o tarz bir yorum yaptım

 

[Song]

88.8 kiloyum yazmış 3 hafta içinde 80 e incem demiş 8800 gr 21 günde vermek günde 420 gr denk gelir bu 420 gr da çoğu kas ve su olur

İşte ne trz yapıcam dedim sen 200-300 kalori indir dedin o şekilde yapıcam[DOUBLEPOST=1530270142][/DOUBLEPOST]

ben 80 e inicem ama bunu 3 hafta içinde yaparım definasyon şeklinde diet değil demişsin dostum sırrın varsa paylaş faydalanalım

Arkadaşım sen anlamıyorsun beni veya biyerde sıkıntı var, ben nasıl 3 ayda indiklerini sordum,3 haftada yaprım ama kas gider o yüzden 3 ayı sordum artık yazma

 

[respect2us.23]

100 km hız ile 3x sürede(3 hafta) alınan yolu, 12x sürede(3 ay) nasıl alıyorlar diye sormuşsun. Cevap basit değil mi? Hızı 25 e düşürerek.

 

[Song]

100 km hız ile 3x sürede(3 hafta) alınan yolu, 12x sürede(3 ay) nasıl alıyorlar diye sormuşsun. Cevap basit değil mi? Hızı 25 e düşürerek.

Sadece yürüyüşle olmuyor arkadaşım

 

[respect2us.23]

Sadece yürüyüşle olmuyor arkadaşım

Seninle arkadaşlık edeceğimiz yaşlara düşsem, ya doğmamış olursun ya kundakta
Neyse gençliğine vereyim. Yürümekten bahsetmedim. Senin kalori açığın 1000 dir, o sporcunun 250. Sen 3 haftada aynı ağırlığı kaybedersin, o sporcu 12 haftada anlatmak istediğim buydu.

 

[Song]

Seninle arkadaşlık edeceğimiz yaşlara düşsem, ya doğmamış olursun ya kundakta
Neyse gençliğine vereyim. Yürümekten bahsetmedim. Senin kalori açığın 1000 dir, o sporcunun 250. Sen 3 haftada aynı ağırlığı kaybedersin, o sporcu 12 haftada anlatmak istediğim buydu.

Ben biliyorum zaten merak etme,arkadaş değiliz sadece o şekilde hitap ettim ve çok aşırı sağlam vücudum var

 

[ohnofor]

bu ne olum şaka mısın adama öneri veriyorlar tersliyor tavsiye veriyorlar tersliyor ahaha sorduğu soruda saçma sapan bir şey zaten cevaplancak gibi değil

 

[bordo14]

Definasyonda ay vs yoktur hedef vardır.kimi adam var yag oranı hedefi 10 dur kiminin ki 7 dir.eger hızlı kg verirsen örneğin şu hafif yağ yakımı basligini açan arkadaş gibi anca kas kaybı yaşar göbeğini sarkık yaparsin ayda 2 kg ver temiz ver.

 

[mrthr35]

Aynen görmezden gelmek en mantıklı , bide herkese arkadaşım demesi yok mu beni benden alıyor

 

[Song]

bu ne olum şaka mısın adama öneri veriyorlar tersliyor tavsiye veriyorlar tersliyor ahaha sorduğu soruda saçma sapan bir şey zaten cevaplancak gibi değil

Dikkatli okursan gorillax cevapladı dedim ya sizde sorun yada bende[DOUBLEPOST=1530373617][/DOUBLEPOST]

Aynen görmezden gelmek en mantıklı , bide herkese arkadaşım demesi yok mu beni benden alıyor

Alsın neolacak izmirli arkadaşım [DOUBLEPOST=1530373654][/DOUBLEPOST]

Definasyonda ay vs yoktur hedef vardır.kimi adam var yag oranı hedefi 10 dur kiminin ki 7 dir.eger hızlı kg verirsen örneğin şu hafif yağ yakımı basligini açan arkadaş gibi anca kas kaybı yaşar göbeğini sarkık yaparsin ayda 2 kg ver temiz ver.

Bordo14 abim seni bazen görüyprdım sen adamsın,güzelce açıklıyorsun

 

[Gorillaxxx]

Ben biliyorum zaten merak etme,arkadaş değiliz sadece o şekilde hitap ettim ve çok aşırı sağlam vücudum var

bende 16 yaşındayım salonda kaç set kaldı demeye korkuyolar ama sanal alemde böyle olaylar oluyor bu arada bende sakal olduğu için birazda o yüzden korkuyolar

 

[Song]

bende 16 yaşındayım salonda kaç set kaldı demeye korkuyolar ama sanal alemde böyle olaylar oluyor bu arada bende sakal olduğu için birazda o yüzden korkuyolar

sen fitness yapmıyordun??[DOUBLEPOST=1530385368][/DOUBLEPOST]

bende 16 yaşındayım salonda kaç set kaldı demeye korkuyolar ama sanal alemde böyle olaylar oluyor bu arada bende sakal olduğu için birazda o yüzden korkuyolar

gorillax kardeşim senle itelişim kurabileceğim yer varmı