3 aydır çalışıyorum

[iceberg1975]

başlayalı 3 ay oldu
yaş 32
bench press 80kg(bar dahil)
barbel curl 40kg(bar dahil)
omuz 115
göğüs 105
kol 37
yorumlarınızı bekliyorum
teşekkürler

 

[HARD CHILD]

agır kilo kaldıra bilirsın bu onemli degil önemli olan kaldırdıgın kiloyu kaslarının çalıştıgını hissettirebilmektir. vücut ilk başata hızlı gelişir sonradan yavaşlamaya başlar.. nomal yanii daha ayrıntılı resim koymalısınn

 

[KD]

bu vucudu 3 ayda insa ettiysen gercekten buyuk basari