3 Ayda 25 Kilo Verdim.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Kamaist
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
K

Kamaist

Üye
selamlar..ben 3 ay için akupunktur tedavisi ile 25 kilo verdim.. 102 kiloydum şu an 78 kiloyum..yaklaşık 1 ay öncede body buildinge başladım..(lakin pek bilgili bi hocamız yok belediyenin verdiği sadece aletlerin nasıl kullanılcağını bilen bir tip) herneyse vücudum kilo verdikten sonra http://i55.tinypic.com/10xdgjk.jpg böyle oldu..acaba bu ilaçlardan alsam işe yarar mı?hydroxcut hardcore özellikle ve diğerleri..yada bu vücuda bi etkide bulunur mu?ben spora gittiğimde.. 50 dakika kardiyo(30 dakika 6km/h'de yürüyüş.. 20 dk 9km/h'de koşma) sonrasında bir saate yakın bir süre ağırlık çalışıyorum..önerileriniz varsa teşekkür ediyorum şimdiden..

sevgiler..

son bir soru: geçen 3 günde 750 adet mekik çektim 250 250 250 olmak üzere ve kaslarda bi aci (o tatlı ağrı değil) başladı..kasları yakmak denilen şey bu mudur?napmam lazım?
 
Son düzenleme:
bu ilac sana enerji verip istahini keser ben yerinde olsam bir programa baslayip protein destekli vucudumu gelistirirdim basarin harika
 
RealOgrish dedi:
bu ilac sana enerji verip istahini keser ben yerinde olsam bir programa baslayip protein destekli vucudumu gelistirirdim basarin harika
Genişletmek için tıkla...

iştah konusunda sıkıntım yok artık..ama dediğim gibi uzman bir hocamız yok..forumda arayıp bana uygun olan bir program mı seçmeliyim?kişiye özel olması daha uygun sanırım ama?ayrıca ilaç genel olarak zayıflatıyor o zaman ,kasların ortaya çıkmasında sadece fazla enerji verdirip spor yaptırarak işe yarıyor değil mi?ve protein destekli derken,protein ilaçları mı öneriyorsunuz?

not olarak 1.72 boyundayım..
 
Son düzenleme:
Ben ilac demisim dalginliktan Supplement oluyor bu evet enerji verip senin kosmana spor yapmana yardimci oluyor Simdi soyle birsey diyim sana ben Forumda Birsuru yeni baslayanlar icin eksersizler mevcut ...

Bence sen gunluk normal eksersizlerine devam et iki gunde bir agirlik calisip yag oranini dusurup kas oranini arttirabilirsin bence bu supplemente para vercegine 2 ay kendi imkaninla calisip ondan sonra protein tozu destekli agirlik calismasi yapabilirsin ... Kolay gelsin
 
Bu yazıyı okumanı tavsiye ederim.Çok güzel bir yazı

kaynak: http://fitnessvezayiflama.blogspot.com/2011/03/kilo-vermek-ile-yag-yakmak-ayn-sey_19.html

Kimi insan zayıflamaya karar verip diyet yaptıktan sonra arkadaşlarına ben 1 ayda 10 kilo verdim diye konuşur. Halbuki bilmez ki 10 kilo vermekle 10 kilo yağ vermek aynı şey değildir. Verdiği 10 kilonun 5 kilosunun kas olabileceğini ve bunun ilerisi için ciddi omurga ve kas sorunu yaratacağını düşünmez. Hayatı boyunca yapmış olduğu aktivitelerden kazandığı ufacık kasları da bu diyetle kaybeder.

O yüzden kilo vermede tartıya değil aynaya bakmanızı öneriyorum. Şimdi çok fazla yağ yakmak için vereceğim ipucuları okuyun....
Genişletmek için tıkla...

Su ve yağın yanında minimum kas kaybı için diyet sırasında kas çalışması yaparak yağsız protein kaynağı tüketimini arttırınız.
 
jimraynor dedi:
Bu yazıyı okumanı tavsiye ederim.Çok güzel bir yazı

kaynak: http://fitnessvezayiflama.blogspot.com/2011/03/kilo-vermek-ile-yag-yakmak-ayn-sey_19.html



Su ve yağın yanında minimum kas kaybı için diyet sırasında kas çalışması yaparak yağsız protein kaynağı tüketimini arttırınız.
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim benim uyguladığım diyette buna çok benzer bir diyetti..buna devam ediyorum,sadece biraz daha protein alımını artırrmam lazım sanırım..aslında aklıma şu hydroxcut takıldı bu süreci hızlandırabilir mi acaba diye..yada şu şekilde sorabiliriz,bu ilacı sadece yüksek kilodakiler mi kullanmalıdır?
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı