3 ayda aldığım sonuç nasıl?

[ismail1471]

Herkeze iyi akşamlar umarım konuyu doğru yere açmışımdır.3 aydır body le uğraşıyorum elde ettiğim gelişim başarılı mıdır daha iyisi yapılabilir miydi danışmak istedim.
göğüs 94cm ölçüden 99 a çıkmış.omuz 110 dan 116 e çıkmış biceps ler 32 den 34 e bel 80 den 82 ye çıkmış.düzenli olarak spora gidiyorum.yanında protein tozuda kullandım bu aldığım ölçüler ideal midir?
Diğer sorum bu 3 ay ağır çalışmaya başlamak istiyorum geçen hafta twinlab in pro gainers fuel i aldım kütle kazanmak için biraz.bunu nasıl kullanmalıyım yemeklerden sonra mı öncemi yada ne kadar sonra önce almalıyım bilgilendirirseniz sevinirim.

 

[ErcinTT]

Suplement kullanımına pek birsey diyemicem yanls bilgi vermekten korkuyorum ama aldığım ölçüler güzel.Bu surede kaç kg aldn?

 

[Stronger1]

kaç kilo aldın ölçüler iyi gerçekten

 

[lonely09]

3 . ay içn iyi ama göbek ndn büyüyor bnm göbek 94 çıktı
omuz 124
90 60 90 ı özler gibiyim keşke ama galiba erkek olnca durum değişiyor

 

[ErcinTT]

3 . ay içn iyi ama göbek ndn büyüyor bnm göbek 94 çıktı
omuz 124
90 60 90 ı özler gibiyim keşke ama galiba erkek olnca durum değişiyor

E tabi canım Erkekte 60 bel ne demek

Göbek büyümüyor aslnda iyi beslendiğin için şişkinlik yapıyor.Karnını sık şöyle bir elini bastırarak üstünde gezdir yağlarının ince bir tabaka olusturdugunu goruceksin.

 

[AnkTıp92]

Fotoğrafta koyarsan daha iyi gerçekçi yorumlar alabilirsin. Rakamlara bakarak konuşmak biraz garip geliyo bana. Arkadaşım var 1.68 boy 105 kilo omuzları benden geniş