Aslında herkeste olduğu gibi sende de karın kası yani baklava var kardeşim sadece üstü yağlarla kaplı olduğundan gözükmüyor. Protein tozu kullanman onları görünür kılar diye bir şey yok o sadece besin takviyesi olur o da spor salonuna gitmiyorsan veya evde sıkı bir antrenman yapmıyorsan gerek yok diye düşünüyorum. Senin yapman gereken yağlı şeyler yememen. benim önerim sana, bu besinlerin kalorilerini gösteren uygulamalar var telefonuna indirebilirsin onu indir bir şey yemeden önce ordan kalorisine bak biraz düzene koy yediklerini fast foodu iyice azalt. Cipsi çikolatayı çekirdektir koladır ice tea gibi besinleri ve kuru yemişleri bırak. Bunun yanında tabi ki karın kası egzersizlerini de yapman gerekiyor sadece beslenme ile olmaz onu forumda veyahut internette aratarak düzgün kendine göre bir program oluşturabilirsin
