mmehmet2003
Üye
tam düzenli olmamakla birlikte 2 kez farklı zamanlarda 3'er ay çalıştım.yazın tekrar başlıycam + yuzmeye gitmeyi düşünüyorum inş.
yaş 22
boy 183
kilo 76
omuz 113 (soldan sağa 49)
göğüs 92
kalça 98
kol 33
-göğüsümün alt dış kenarlarını çizemedim ondan cepheden çok şekilsiz duruyor.hangi hareketleri yapmalıyım?
-göğüs kafesim biraz dar genişletebilir miyim? pullover işe yarar diye duşmuytum yada başka ne hareketler var?
-çok fazla karın kası çalışmıştım pek işe yaramadı sadece yan oblikler daha çok etkilendi ondan biraz kotu duruyor yağlı gibi ne yapmalıyım?
sizin eksik gordüğünüz noktalar ve yardımlarınızı bekliyorum
( resimler biraz basık çıkmış biraz geniş gösterio
)
yaş 22
boy 183
kilo 76
omuz 113 (soldan sağa 49)
göğüs 92
kalça 98
kol 33
-göğüsümün alt dış kenarlarını çizemedim ondan cepheden çok şekilsiz duruyor.hangi hareketleri yapmalıyım?
-göğüs kafesim biraz dar genişletebilir miyim? pullover işe yarar diye duşmuytum yada başka ne hareketler var?
-çok fazla karın kası çalışmıştım pek işe yaramadı sadece yan oblikler daha çok etkilendi ondan biraz kotu duruyor yağlı gibi ne yapmalıyım?
sizin eksik gordüğünüz noktalar ve yardımlarınızı bekliyorum
( resimler biraz basık çıkmış biraz geniş gösterio

Eklentiler
-
Adsız01.jpg51,5 KB · Görüntüleme: 614
-
Adsız02.jpg90 KB · Görüntüleme: 630
-
Adsız03.jpg41,6 KB · Görüntüleme: 561
-
Adsız04.jpg40,6 KB · Görüntüleme: 549
-
Adsız05.jpg44,4 KB · Görüntüleme: 505
-
Adsız06.jpg74,3 KB · Görüntüleme: 469
-
Adsız07.jpg72,8 KB · Görüntüleme: 512
-
Adsız08.jpg71 KB · Görüntüleme: 553