3 Aylık çalışmam ....Yorumlarrrr Lütfen....

[Shady__Shark]

İlk başladığımda kollarım çok inceydi şimdi eskisine oranla daha iyi flexor hocam sayesinde daha da iyi olacağıma inanıyorum şuan ki kol 32 cm aslında bunun 35 olması gerekirdi ama talihsiz bir kaza sonucu omuzdan sakatlandım ara werdim sonra hafiften devam....

Ama nasıl bir ilerleme kaydettiğimi başkalarından duymak bana daha çok gaz verebilir.... :roll:

 

[Pump Forever]

Shady

koluınun yapısı büyümeye müsait... hic bozmadan dewam edeceksin bu spora.. Antremana baslamadan once omuzunu iice ısıt... sakatlık en kötü sey, allah herkesi korusun sakatlıktan...
Detaylı bi yorum icin henüz cok erken ancak sırt ve rear deltoids (arka omuz) ii gördüm..

 

[dexterrr]

devam devamm..

beslenmene dikkat et proteine yuklen karbonhidrat fazla alma sonra diyetle ugrasma.. seker gh ı dusuruyor sekeri azalt.. gazli icecek tuketme .. anatomi gayet iyi.. beslenmene edersen super olursun.. 8)

 

[FleXoR]

sevgili öğrencim biliyorumki beslenmen yetersiz ben vucuda degilde beslenmene deginecegim biraz daha beslenmeye dikkat edersen biraz daha (int takılmayıp) uyursan gerisi gelecektir

 

[Shady__Shark]

:roll: :roll:
Hocam o zaman bana bir yemek listesi hazırlayın ona uyayım....

Bu arada

Fanjita creator of the 2.0 Eboot Launcher for PSP


yani


PSP için Eboot Launcher'ın yaratıcısı Fanjita ymış