3 aylık ara

[suncrush]

3 ay aradan sonra tekrar bodye başladım şu an her bölge için 2 hareket makinalarda yapıorm 3*15 sizce ne kdr yapıım bunu yada deiştiriimmi programı

 

[Neo]

3x10 olarak değiştir kışa doğru istersen 3x12 yada 4x8 olarak değiştirebilirsin

 

[tazmania_can]

katılıyorum 3x10 yap 1ay böyle çalıs toparlandıktan sonra sonra parça çalışmaya başlarsın kolay gelsin

 

[suncrush]

teşekkürler