3 aylık değişim 93 ten 86 kiloya

[captctlk]

ilk fotoğrafımı 2 nisan 2012 de 2.fotoğrafım 4 temmuz 2012 de çekilmiştir

düzenli olarak vg yapıyorum

daha önceki aylarda 107 kiloydum 93 kiloya düştüm

şuan boyun 183 cm kilom 86

sizce kaç kilo daha vermeliyim ?

yada bu kiloda kalıp vg ye devam mı edeyim ?

görüşleriniz benim için önemli

şimdiden teşekkür ederim

 

[gkrt_07]

ben bır degısıklık göremedım acıkcası

 

[Jake Tyler]

Bence 80 ol yeter.. ama baya yağlısın , yağ yakman gerek..

 

[mert31]

bronzluk dışında fark göremedim

 

[UnderCoveR]

Bide foto koyarken eline dumble alma cok istiyosan kaslarını sıkarak foto koy bu sekilde yorumlamak zor oluyo ve kolların yaglı gözüküyo

 

[-RevoLt-]

"AMAN TANRIM!3 ayda müthiş bir değişim! o göğüsler o kanatlar o trapezler o sixpackler olağanüstü!" yazmamızı falan mı bekliyorsun?anlayamıyorum 2-3 ay body yapan kendini harbiden gelişmiş sanıyor ve bununla ilgili binlerce post var.spora başladığınızda olduğunuzdan daha iyi olursunuz çünkü kaslar ağırlık kaldırmaya alışkın değildir ufak çaplı bir büyüme olur ve o en az 3 ay öyle olur.yani bu size özel birşey değildir herkesde genelde böyle olur. ben de 2.ayımda "şiştiğimi" sandım fakat fotoğraf çekipte insanlara göstermeye çalışmadım.nitekim çoğu üyede koymamıştır.lütfen ama lütfen 2-3aylıkken (hatta 1 haftadır spor yaparken bile)fotoğraf çekip olumlu yönde yorum almayı beklemeyin.
ama tamamen realist bir şekilde yorum yapmamı istersen gördüğüm tek değişiklik sanırım amele yanığı olmuşsun bir de atletin rengi solmuş.
iyi çalışmalar.

 

[mma-]

Yüzün falan değişmiş zayıflayınca daha iyi olmuşsun yanı, 3-4 ay sonra çok daha iyi yerde olacagın kesin. başarılar

 

[santor]

Genc kardesim evde o agirliklarla kas yapamazsin cok hafif once bir salona yazil bence...

 

[captctlk]

"AMAN TANRIM!3 ayda müthiş bir değişim! o göğüsler o kanatlar o trapezler o sixpackler olağanüstü!" yazmamızı falan mı bekliyorsun?anlayamıyorum 2-3 ay body yapan kendini harbiden gelişmiş sanıyor ve bununla ilgili binlerce post var.spora başladığınızda olduğunuzdan daha iyi olursunuz çünkü kaslar ağırlık kaldırmaya alışkın değildir ufak çaplı bir büyüme olur ve o en az 3 ay öyle olur.yani bu size özel birşey değildir herkesde genelde böyle olur. ben de 2.ayımda "şiştiğimi" sandım fakat fotoğraf çekipte insanlara göstermeye çalışmadım.nitekim çoğu üyede koymamıştır.lütfen ama lütfen 2-3aylıkken (hatta 1 haftadır spor yaparken bile)fotoğraf çekip olumlu yönde yorum almayı beklemeyin.
ama tamamen realist bir şekilde yorum yapmamı istersen gördüğüm tek değişiklik sanırım amele yanığı olmuşsun bir de atletin rengi solmuş.
iyi çalışmalar.

bu resimler 9 ay öncesine ait.

ben kendimi gelişmiş falan sanmıyorum. ayrıca 1 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum.sizin bu sporla daha iç içe olduğunuzu bildiğim için sadece fikirlerinizi almak istedim. yinede teşekkür ederim yorumlarınız için...

 

[l3rutaL]

80 kg olsan yeterli ama yağ yakman gerekli hergün 30 dk tempolu yürüyüş yap. Beslenmene dikkat et protein ağırlıklı beslen.

 

[captctlk]

80 kg olsan yeterli ama yağ yakman gerekli hergün 30 dk tempolu yürüyüş yap. Beslenmene dikkat et protein ağırlıklı beslen.

öyle yapıyorum ama kilom düştüğü için kilo vermekte zorlaşmaya başladı

 

[captctlk]

Bide foto koyarken eline dumble alma cok istiyosan kaslarını sıkarak foto koy bu sekilde yorumlamak zor oluyo ve kolların yaglı gözüküyo

kollarımdaki yağı nasıl giderebilirim ?

 

[AegeanDream]

günde 30 dk tempolu yürüyüşle yağlarını yakıp daha güzel bi görünüme sahip olablirsin ama spor salonuna yazılman şart kendini geliştirmek istiyorsan