3 aylık değişim nasıl?

[Furkan221635]

3 aydır bu sporla ilgileniyorum düşüncelerinizi bekliyorum.
68kg %18 yağ oranı --> 74kg %15 yağ oranı

 

[JJamiryo1963]

Resimler açılmıyor kanka

 

[Furkan221635]

Resimler açılmıyor kanka

Bir daha bakabilir misiniz

 

[selimcan12]

Güzel gelisim kas kutlesi ekleyerek yag oranini dusurmussunuz

 

[Furkan221635]

Başka fikri olan var mı?

 

[Skinnyfat]

3 ayda 6 kilo ekleyip yağ oranını düşürmüşsün, tebrikler. Böyle devam ancak zaman geçtikçe bu yavaşlayabilir, vazgeçme.

 

[Frightos]

Ilk baslayan birinin en iyi sekilde yapacagini yapmissin gayet guzel kardesim.ama kendini şuna şimdiden hazirla ( moralin bozulmadan daha disiplinli devam edebilmen icin bunu söylüyorum) bu ilk aylardaki inanilmaz hizli degisim bir sure sonra durucak .bu 3 ayda yaptığını mesela onumuzdeki 6 ay yarisi kadarini daha yapabilcen misal yani bu boyle . Kendini devamli bu hızda buyucekmissin gibi hazirlama ben kendimden biliyorum bir ara cok ciddi motivasyon bozukluğuna düşmüştüm . Çalışmaya devam tebrikler

 

[Furkan221635]

Ilk baslayan birinin en iyi sekilde yapacagini yapmissin gayet guzel kardesim.ama kendini şuna şimdiden hazirla ( moralin bozulmadan daha disiplinli devam edebilmen icin bunu söylüyorum) bu ilk aylardaki inanilmaz hizli degisim bir sure sonra durucak .bu 3 ayda yaptığını mesela onumuzdeki 6 ay yarisi kadarini daha yapabilcen misal yani bu boyle . Kendini devamli bu hızda buyucekmissin gibi hazirlama ben kendimden biliyorum bir ara cok ciddi motivasyon bozukluğuna düşmüştüm . Çalışmaya devam tebrikler

Teşekkürler