• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

3 aylık Ev Çalismam

F

frenick53

Üye
İlk 1 ay rastgele barfix ve şinav mekik cekiyordum. Son 1.5 ay beslenmeme ve düzenli olarak calisiyorum. İdmandan sonra 4 5 cig yumurta yarim muz 1 bardak süt ceviz findik fistik cirpip iciyorum. Cig tuketmeyin diyorlar ama bilemiyorum

3LVpnr.jpg
 
Kısa zamanda güzel başarı göstermişssin dostum bence yumurtayı pişirerek tüketsen senin için daha iyi olur başarıların devamını dilerim bırakma
 
Darkmoon53 dedi:
Sirt cok iyi. Barfiks programini paylaşir misin

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hocam tam açık barfix çekiyorum 5 Set Halinde 10 8 6 5 3 Şeklinde idman arası. Onun dışında barfix demiri kapıda sürekli onda çekiyorum aklıma gelince. Biceps ide barda çalıştığım için onunda etkisi oluyordur

Bunun dışında göğüs açma yayı ilede çalışıyorum oda azda olsa kanat a vuruyor gibi 6x12 Set Göğüs
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı