3 aylık sırt gelişimi

[Sezgin123]

Merhabalar arkadaşlar 3 aylık sırt gelisimim fotoğraflardaki gibi sizce nasıl değişim ne derece azmi çok mu yorumlarınızı bekliyorum.
Değişim öncesi: https://www.hizliresim.com/8whypkw
3 ay sonra :
https://www.hizliresim.com/mnu0xx4

 

[mehmetacar64]

Merhabalar arkadaşlar 3 aylık sırt gelisimim fotoğraflardaki gibi sizce nasıl değişim ne derece azmi çok mu yorumlarınızı bekliyorum.
Değişim öncesi: https://www.hizliresim.com/8whypkw
3 ay sonra :
https://www.hizliresim.com/mnu0xx4

3 ay için çok iyi görünüyor.Sadece Orta ve alt sırt kanatlara göre zayıf kalmış bence deadlifti programına ekleyebilirsin

 

[rmzntp3474]

Çok sağlam olmuş.Benim sırtım çok gelişmiyor.Antrenman programını ve bu 3 aylık süreçte kaç kilo aldığını öğrenebilir miyim?